Yeme Bozukluğundan İyileşmeye Giden Pürüzlü Yol

A10 yılı aşkın bir süre önce bir yeme bozukluğu tedavisinin son aşamasına girdiğimde, terapistim ve ben gerçek dünyada nasıl gezineceğim ve terapimiz sona erdiğinde kendimi nasıl sağlıklı tutacağım hakkında konuştuk. Benim için “sağlıklı”, düzenli yemek yemek, kendimi aç bırakmamak veya yemek yemeyi kısıtlamamak ve kendimi kusturmamak anlamına geliyordu; bunlar, yetişkin hayatımın çoğunda ara sıra yaptığım şeylerdi.

Tedavide yeni alışkanlıklar edindim, eski inançlara meydan okudum ve evet kilo aldım. İyileşmemde başarılı olmaya kararlıydım (ne yazık ki not vermiyorlar)mükemmeliyetçiliği tam olarak takdir edememek ve siyah beyaz düşünme, yeme bozukluğu olan birçok insan tarafından paylaşılan özelliklerdir.

Şimdi, terapiyle işim bitmişti – öngörülen davranışsal tedavi sürecinin tamamlanmış olması anlamında, ama aynı zamanda “bitmiş” olmam anlamında da. üzerinde. Bu fazla yumuşak bej koltuktan kalkmaya ve dünyaya Yeni, Kurtarılmış Ben olarak yeniden girmeye hazır. Yeme bozukluğum geçmişte kaldı ve iyileşme bilgeliğinin her bir parçası için dikkatimi çektim.

Terapistim, “Kaydığınızı hissediyorsanız, yemek yerseniz ve arınma dürtünüz varsa, bir dakikanızı ayırın,” dedi. “Kusmak yerine günlüğünüze yazın veya bir bulmaca çözün.”

Beklemek. Ne? Karşımda oturan ona şefkatle gülümseyerek baktım. Ciddi miydi?

Onun daha büyük noktasını anladım: Anın geçmesini bekleyin. Tok hissetmek beni paniğe sevk etti. Kusmak anında rahatlama sağladı. Terapide 15 ya da 20 dakika beklersem hem tokluğun hem de paniğin geçeceğini öğrendim. Ama hadi ama. Günlük mü? Bulmaca? Daha önce hiç kusmamış mıydı? Coşkuyu ve yüksek hissettin mi? Kafası temizlenip vızıldayana ve hayattaki her şey düzene girene kadar kendini hiç aç bırakmamış mıydı? Evet, bir dergide yazmayı severdim. Ama kendime zarar verme konusunda kara kuşağım vardı. Daha iyi bir şeyi yok muydu?

Devamını oku: Koronavirüs, Yeme Bozukluğu Olanlar İçin Yeni Zorluklar Sunuyor – Hayatta Kalanlar, İnternetten Nasıl Destek Arıyorlar?

Tam olarak değil. Bir süreliğine terapi, en zararlı davranışlarımı sona erdirmeme yardımcı oldu, ancak iyileşmeyi sürdürecek pek bir donanıma sahip değildim. Takip eden yıllarda, stres, üzüntü veya hayatımın başka bir alanında kontrolden çıktığım zamanlarda eski, kötü etkili bir arkadaş gibi bu davranışlara geri dönerek, sayamayacağım kadar çok nüksetme yaşadım. Utanç verici olduğu için bahsetmedim. Bende neyin yanlış olduğunu merak ettim, tedavi “yapışmadı”. Sonra bana deneyimlerinin aynı olduğunu söyleyen başka kadınlarla konuşmaya başladım. Tedavi gördüler ama yeme bozukluğu hala pusudaydı.

Bir gazeteci olarak, yeme bozukluğunun iyileşmesini araştırmak için yola çıktım ve hızlı bir şekilde, benim gibi birinin teşhis konulduğu, sağlık hizmetlerine erişimi olduğu ve kanıta dayalı tedavi gördüğü en iyi koşullarda bile olduğunu gösteren rakamlarla karşılaştım. Nüks oranı olabilir %70’e kadar.

En şanslılar arasındaydım. BİPOC topluluğu içindeki insanlar teşhis edilme olasılığının yarısı veya beyaz muadilleri olarak tedavi gördü ve bazı tahminlere göre yeme bozukluklarından muzdarip olma olasılığı daha yüksek olabilir.

Yeme bozuklukları arasında yer alan herhangi bir akıl hastalığının en yüksek ölüm oranı. tahmin edilen 30 milyon Yaşamları boyunca yaklaşık %20’sinde yeme bozukluğu olan Amerikalılar, uzun vadeli iyileşme garantisi olmaksızın tedavi görebilirler. Yeme bozukluğu olan insanları ve ailelerini destekleyen en büyük kar amacı gütmeyen kuruluş olan Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği bile konuyla ilgili olarak, sitesinde yazıyor: “Yeme bozukluğu araştırmacıları, hangi faktörlerin gerekli olduğunu doğru bir şekilde tanımlamak için henüz bir dizi kriter geliştirmediler. [to maintain recovery]”

Yeme bozukluğu tedavisi için fon yetersizdir. 2022’de Ulusal Sağlık Enstitüleri tahmini olarak Yeme bozukluğu araştırmasına 53 milyon dolar. Yeme bozuklukları karmaşık hastalıklardır.yeni araştırma travma, stres, diyet geçmişi ve diğer birçok faktörle birlikte nörolojik bileşenlere işaret eder. ABD’de, bakım standardı yokBu, bilişsel davranışçı terapi gibi araştırılmış ve birçok hastaya yardımcı olan tedaviler olsa da, üzerinde anlaşmaya varılmış veya düzenlenmiş bir standart olmadığı anlamına gelir. Bu gece dairemin önüne yeme bozukluklarını tedavi ettiğimi ve kanıta dayalı bakım sunmak zorunda kalmayacağımı söyleyen bir tabela asabilirim.

Buna ek olarak, yeme bozukluklarından kurtulma, zayıflığı ve zindeliği ödüllendiren ve genellikle düşük ağırlığı sağlıkla eşitleyen bir kültürün zemininde kuruludur. Son zamanlarda, bir diyabet ilacı olan Ozempic’e, iştah bastırıcı etkileri nedeniyle ilacı etiket dışı kullanan diyabetik olmayanlar tarafından talepte bir artış oldu. İnsanlar, pankreatit ve görme değişiklikleri gibi korkutucu yan etkilerinden çok kilo verme “faydalarından” bahsediyor. Bu manzarada, yeme bozukluklarından kurtulan bizler, bir nüksetmeyi önlemek için nasıl yol alacağız?

Devamını oku: Ozempik Takıntının Gıda ve Sağlık Konusunda Gözden Kaçırdığı Şeyler

Daha büyük bir soruyu akla getiriyor: Tam iyileşme mümkün mü? ben ne zaman Tamamlandı? Değerli araştırmacılar, tedavi sağlayıcılar ve acı çeken ve çekmeye devam eden diğer kadınlarla yaptığım görüşmelerde, iyileşmenin bu kadar sıklıkla “işe yaramamasının” nedenlerinin, çözümün bozuklukların kendisi kadar karmaşık olmasından kaynaklandığını anladım. İyileşmeye giden yol çentiklidir.

Yeme bozukluğundan kurtulanlar en iyi savunuculardan bazılarıdır ve uzun vadeli iyileşme için en iyi umudumuz olabilir. Kristina Safran-bir genç olarak, insanların tedavi bulmasına ve bunun bedelini ödemesine yardımcı olan kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Project HEAL’i kuran kişi- daha sonra yeme bozuklukları için sigorta alan ve hastalara beş kişilik bir tedavi sağlayan çevrimiçi bir tedavi olan Equip Health’i yarattı. bakım ekibi: terapist, diyetisyen, doktor, akran danışmanı ve aile danışmanı. Kendisi tedaviye girip çıktığı için, en önemli önceliklerinden biri iyileşme bakımı ve akıl hocaları, bana söylediği gibi, köşenizde bu süreçten geçmiş birinin olması “gizli sos”.

Kendi nüksetme geçmişi konusunda şeffaf olan bir eğitimci olan Gloria Lucas, Nalgona Pozitiflik GururuBİPOC topluluğunda yeme bozukluğu farkındalığına odaklandığı, destek grupları ve yeme bozukluğu davranışlarına hazır olmayan ve hatta bu davranışlardan kaçınmaya ilgi duymayan, ancak yaşam kalitelerini artırmak isteyen kişiler için zarar azaltma hakkında bilgi sunuyor. Bu düzeyde bir nüans, söz konusu yeme bozukluğu bakımı olduğunda genellikle gözden kaçan bir popülasyon alanına ulaşmak için zorunludur.

İyileşmemin son parçalarının çoğu, kitabımı yazarken bir araya geldi. Kendimi eğittikçe ve yeni başa çıkma araçlarını denedikçe, ne yediğim veya ne kadar egzersiz yaptığımla ilgili kendi takıntılarımın sakinleşmeye başladığını fark ettim. Benim için yeme bozukluğumla doğrudan bağlantılı olan kaygımı yönetmek için yeni beceriler öğrendim. Kilo takıntılı kültürümüzün ne kadar zararlı ve derinden kök salmış olduğuna dair daha derin bir takdir kazandım. Artık beden imajımla ilgili olumsuz bir düşünceye sahip olduğumda bunun benim iç sesim olmadığını biliyorum. Bir şey satın alacak kadar kendimden hoşlanmamamı isteyen bir dışsallık.

Bir yeme bozukluğundan iyileşmenin mümkün olup olmadığından emin değildim çünkü kendi deneyimim başlangıçta çok hayal kırıklığı yarattı. Şimdi pozisyonumu değiştirdim. Farklı insanlar için farklı görünüyor. Yüzlerce kadınla konuşurken, iyileşmek isteyen, daha iyi tedavi talep eden ve bunun mümkün olduğuna inanan, tatminsiz ama umutlu bir insan topluluğunun parçası oldum.

Bize Ulaşın [email protected]’da.