Uyurgezerlik Travma Hakkında Bize Ne Öğretir?


BENgecenin bir yarısı uyandığınızı ve arabanı sür şehirde dolaşmak veya büyük bir köpek maması hazırlamak ve onu yemek– ve gözleriniz tamamen açık olmasına rağmen, mışıl mışıl uyuyorsunuz. Bu deneyimler kulağa kurgu gibi gelse de, “uyurgezerlik” olarak bilinen, uykunun kenarlarında meydana gelen tuhaf bir durumun örnekleridir. Uyurgezerlik, “uyarılma bozukluğu” olarak adlandırılan, uyku sırasında kısmi uyanma biçimidir ve etrafı etkiler. yetişkinlerin %2,5’i ve kadar çok çocukların %14’ü. Ve bu tekinsiz fenomen, bize sadece uyku sırasında dissosiyatif mekanizmaların nasıl ortaya çıktığı ve nasıl çökebileceği konusunda derin bir fikir vermekle kalmıyor, aynı zamanda bilincin kendisinin doğası hakkında da ipuçları veriyor.


TIME’dan daha fazlası


Her gece, benzersiz aşamalardan geçerek 90 dakikalık uyku döngülerinden geçersiniz. “Hafif uyku” sırasında (Aşama 1 ve 2 olarak bilinir), kalp atış hızınız ve vücut ısınız düşer; bu, uyanıklık ve uyku arasında bir tür geçiş aşamasıdır. Ancak beyniniz, vücudunuz için kritik ev işleri ile meşgul olduğu “derin uyku” (Aşama 3) aşamasındadır. Bunlar, cildinizi onarmak için hormon salmayı, kardiyovasküler ve bağışıklık sisteminizi yenilemeyi ve yeni anılar yaratmayı içerir. Bu süre zarfında, nöronlarınız kelimenin tam anlamıyla küçülür ve serebral omurilik sıvısının beyninizi yıkamasına ve zararlı toksinlerden kurtulmasına izin verir. Derin uyku, onarıcı bir uyku şeklidir ve çoğu zaman uyuyanı uyandırmak zordur. Hızlı göz hareketi uykusu veya kısaca “REM” uykusu olarak adlandırılan dördüncü aşamaya “paradoksal uyku” denir. Ve bunun iyi bir nedeni var: kan basıncınız, kalp atışınız ve nefesiniz hızlanır ve beyin dalgalarınız hızlanır. REM sırasında nöronların aktivitelerine kulak misafiri olursak, onlar uyanıklıktakilere benzer. En canlı, gerçekçi ve duygusal rüyalarımızı REM uykusu sırasında görürüz. Bu REM rüyalarını gerçekleştirmenizi ve kendinize zarar vermenizi önlemek için beyniniz tüm vücudunuzu geçici olarak felç eder. Bu geçiş, beynin alt kısmından salınan ve sizi uyku ile uyanıklık arasında döndüren kimyasallar tarafından sıkı bir şekilde kontrol edilir.

Devamını oku: Uyku Felci Neden Hayalet Görmenize Neden Olur?

Uyurgezerlik REM sırasında değil, derin uyku sırasında meydana gelir ve uyurgezerin evin içinde dolaşan ve tuhaf rüyalar canlandıran kafası karışmış bir hayalperest olduğu şeklindeki yaygın inanışı ortadan kaldırır. Bu neredeyse hiçbir zaman böyle değildir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, derin uykunun bol olduğu gecenin erken saatlerinde uyurgezerlik daha yaygındır.

REM’den farklı olarak, derin uyku sırasında -beynin dış tabakasında neredeyse bir motosiklet kaskı gibi oturan- korteksin aktivitesi büyük ölçüde yavaşlar. Ancak bu derin uyku mimarisi bazen istemeden bozulabilir: Beynin duygusal karargahından, sözde “limbik sistem”den uyarılma hiperaktif hale gelebilir ve üzerinde duran korteksi gıdıklayarak kişiyi kısmen uykudan uyandırmasına neden olabilir. derin uyku Gerçekten de bu uyarılma, beynin aynı anda hem uyanık hem de uykuda olmasıyla sonuçlanır – sanki uyku ve uyanıklık dünyası çarpışıyormuş gibi.

Dorsolateral prefrontal korteks (her iki beyin yarıküresinin ön tarafındaki hücre dokusu şeritleri) gibi mantıksal düşünme ve kişisel farkındalık için önemli olan sinirsel komşuluklar uykuda kalırken hareketle ilgili alanlar geniş ölçüde uyanıktır. Birincisi, uyuyan kişinin neden bu kadar kontrolsüz, kafası karışmış ve tam bir içgörüden yoksun olduğunu açıklıyor; İkincisi, kişinin neden serbestçe hareket edebildiği. Duygusal beyin merkezleri ve beynin denge duygusu için gerekli olan alt kısmı da açılır. İlginç bir şekilde, beyninizin kulaklarınızın arkasında yer alan denizatı benzeri bir yapı olan hafıza bölgesi kapalıdır. Bu yüzden uyuyan bu uyurgezerlik seferlerini hatırlayamaz.

Beynin bu garip uyku ve uyanıklık durumuna aynı anda geçmesini tam olarak neyin tetiklediği bilinmemekle birlikte, genler önemli bir rol oynamaktadır. Aslında, bir kişi uyurgezerlik yaşayabilir 10 kat daha sık yakın bir aile üyesi (sözde birinci derece akraba) da bunu yaşıyorsa. Ayrıca, tek yumurta ikiziniz (genlerinizin %100’ünü paylaşan) yaşarsa, tek yumurta ikiziniz (%50’sini paylaşan) ile karşılaştırıldığında, bunu yaşama olasılığınız %5’ten fazladır.

Stres ayrıca uyurgezerliği tetikleyebilir veya en azından bu genlere sahip olanlarda daha sık ve şiddetli hale getirebilir. Zihinsel ıstırap, gece uyarılması olarak bilinen, geceleri kapatılması zor olan, beyin uyarılmasının ana kaynağıdır. Çarpıcı bir örnek, travma yaşamış kişilerdir. son zamanlarda çalışmak TSSB’si olan hastaların, sağlıklı insanlardan daha fazla ve daha uzun uyanışları olduğunu gösterdi; onlar sadece uykularını sürdüremezler.

Travma yaşayan kişilerin genel uyku yapıları parçalanmış olduğu için derin uyku sırasında uyanma olasılığı daha yüksektir. Uyarılmış bir “duygusal beyin”, özellikle de amigdala adı verilen kulakların arkasına gömülü badem benzeri bir yapı nedeniyle, travma yaşamış bir kişi uykuya dalıp çıkma eğilimindedir. Bizi ürkek ve korkulu hissettiren amigdala, travması olanlarda aktiviteyle dans ediyor ve şaşırtıcı bir şekilde, travması olmayanlara kıyasla genellikle balon gibi büyüyor.

Dahası, travmalı kişilerde korteksin ön kısmından çıkan daha az ve daha ince sinir lifleri ve tıpkı bir arabadaki frenlere benzer şekilde korteksin kontrol altında tutulmasına yardımcı olan duygusal beyinleri vardır. Duygusal beyinleri neredeyse tamamen serbesttir ve beyinlerini en derin uyku sırasında bile uyarılmaya karşı savunmasız hale getirir.

Kontrol edilemeyen uyarılma ve derin uyuyamama da bu fenomenin neden özellikle çocuklarda yaygın olduğunu açıklar. Hakkında %80 vaka sayısı Uyurgezerlik, çocuklar ergenlik çağına geldiklerinde ortadan kalkar. Bunun nedeni frontal korteksin çocuklarda tam olarak olgunlaşmamış olmasıdır. Gece uyanmalarını kontrol altında tutamaz, bu da uyku derinliklerini bozar.

İnsan beyni, hayal edebileceğinden çok daha gizemlidir ve uyurgezerlik (ve onun incelenmesi), bilince derinlemesine nüfuz eden içgörüler sağlar. Bize bilinç dediğimiz şeyin tek boyutlu bir şey olmadığını gösteriyor. Bunun yerine, bazen her biri benzersiz tatlara sahip farklı durumları temsil edebilir. Yine de diğer zamanlarda, bu fenomenin zarif bir şekilde gösterdiği gibi, uykuda ve uyanık olmanın ne anlama geldiği arasındaki kesin sınırı bulanıklaştıran karışık beyin durumları üreterek birleşebilirler.

TIME’dan Daha Fazla Okunması Gerekenler


Bize Ulaşın [email protected]’da.


Kaynak : https://time.com/6282314/sleepwalking-trauma-effect-brain/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir