Uyku felci yüzyıllardır insanların kafasını karıştıran bir olgudur. Bir kişinin uykuya dalarken veya uyanırken vücudunu hareket ettiremediği veya konuşamadığı bir durumdur. Kişi, görünmeyen bir güç tarafından boğulduğunu veya tutulduğunu hissedebileceğinden, bu korkunç bir deneyim olabilir. Uyku felcine canlı halüsinasyonlar veya korku duyguları eşlik edebilir, bu da birçok kişinin doğaüstü veya başka bir dünya olayı yaşadıklarına inanmasına neden olur.
Nüfusun %8’ini etkilediği tahmin edilen yaygın bir deneyimdir.
Bu blog gönderisinde, uyku felcinin nedenlerini, semptomlarını ve tedavilerini ve ayrıca bu garip ve genellikle rahatsız edici fenomenin kültürel ve tarihsel önemini keşfedeceğiz.
.
Kim uyku felci geliştirir?
Herkes uyku felci yaşayabilirken, bazı faktörler onu geliştirme olasılığını artırabilir. Bunlar şunları içerir:
- Uyku yoksunluğu veya düzensiz uyku düzenleri
- Uyku düzeninde değişiklik veya yabancı bir ortamda uyumak
- Stres, kaygı veya diğer zihinsel sağlık durumları
- Madde kötüye kullanımı veya geri çekilme
- Narkolepsi veya uyku apnesi gibi belirli ilaçlar veya tıbbi durumlar.
Genel olarak, uyku felci kendi başına bir bozukluk değil, altta yatan çeşitli faktörlerle ilişkili olabilecek bir semptomdur.
Uyku felci nasıl teşhis edilir?
Uyku felci tipik olarak bir kişinin semptomlarına ve tıbbi geçmişine göre teşhis edilir. Bir doktor ayrıca fiziksel bir muayene yapabilir ve semptomların diğer olası nedenlerini ekarte etmek için testler isteyebilir.
Fizik muayene sırasında doktor, kişinin ne kadar uyuduğu, gece ne sıklıkla uyandığı ve ne kadar kolay uykuya daldığı dahil olmak üzere kişinin uyku alışkanlıklarını sorabilir. Doktor ayrıca halüsinasyonlar veya kaygı duyguları gibi kişinin yaşadığı diğer semptomları da sorabilir.
Doktor uyku felcinden şüphelenirse, daha ileri değerlendirme için kişiyi bir uyku uzmanına sevk edebilir. Uyku uzmanı, kişinin uyurken beyin dalgalarını, kalp atış hızını, nefes almasını ve kas aktivitesini izlemeyi içeren bir uyku çalışması yürütebilir. Bu, uyku felci tanısını doğrulamaya ve diğer uyku bozukluklarını ekarte etmeye yardımcı olabilir.
Bazı durumlarda doktor, kişinin semptomlarına neden olabilecek diğer tıbbi durumları ekarte etmek için kan testleri veya görüntüleme çalışmaları gibi ek testler de isteyebilir.
Genel olarak, uyku felci teşhisi tipik olarak bir kişinin semptomlarının, tıbbi geçmişinin ve teşhis testlerinin bir kombinasyonuna dayanır.
Uyku felci nasıl tedavi edilir?
Uyku felci, bir kişinin uykuya dalarken veya uyanırken geçici olarak hareket edememesi veya konuşamamasıdır. Genel popülasyonun yaklaşık %7,6’sını etkileyen nispeten yaygın bir olgudur. İşte uyku felcini tedavi etmenin bazı yolları:
- Uyku hijyenini iyileştirmek: Düzenli bir uyku programı, kafein ve alkol tüketimini azaltmak ve yatmadan önce ekran süresini sınırlamak gibi iyi uyku alışkanlıkları uygulamak, uyku kalitesini artırabilir ve uyku felci yaşama olasılığını azaltabilir.
- Altta yatan tıbbi durumların tedavisi: Uyku apnesi, narkolepsi ve uyku felcine katkıda bulunabilecek anksiyete bozuklukları gibi altta yatan tıbbi durumların ele alınması semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): BDT, uyku felci ile ilişkili olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışları değiştirmeye yardımcı olmak için kullanılabilir. Ayrıca duruma katkıda bulunabilecek kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- İlaç tedavisi: Bazı durumlarda, uyku felci semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için ilaç reçete edilebilir. Örneğin, uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olmak için antidepresanlar kullanılabilir ve kaygıyı azaltmak için benzodiazepinler reçete edilebilir.
- Uyku pozisyonunu iyileştirmek: Sırt üstü yatmak yerine yan yatmak uyku felci oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Uyku felcinin ciddi bir tıbbi durum olmadığını ve çoğu durumda tedavi gerektirmediğini not etmek önemlidir. Ancak ciddi bir sıkıntıya neden oluyorsa veya günlük yaşamı etkiliyorsa bir sağlık profesyonelinden yardım almakta fayda olabilir.
Kaynak : https://blog.healthians.com/what-is-sleep-paralysis/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=what-is-sleep-paralysis”>Source link