Su Tutmasından Kurtulabilecek En İyi 8 Diüretik Gıda


Katkıda bulunan: Rachana Arya

giriiş

Bir diüretik, vücuttan fazla tuz ve suyun atılmasından sorumlu bir kimyasaldır. Hap olarak da mevcut olmasına rağmen, kimyasallarla değil, organik olarak tedavi edilmesi her zaman tercih edilir.

Neden idrar söktürücü yiyeceklere ihtiyacınız var?

Kilo değişimlerimizin vücudumuzdaki su miktarı ile ilgili olduğunun hepimiz farkındayız.

Bu, kilo vermek ve daha az şişkin hissetmek için diüretik olarak bilinen belirli yiyeceklerin yardımıyla dışarı atılmalıdır.

Diüretikler de daha düşük tansiyon sodyumu vücuttan boşaltarak ve idrar yoluyla tehlikeli kirleticileri ortadan kaldırarak.

Su içeriği yüksek yiyecekler yemek, su tutulmasını engellemenin harika bir yoludur.

Bu gıdalar vücutta tutulan suyu dışarı atarak, şişkinliği gidererek ve el, ayak, ayak bilekleri ve bacaklarınızdaki şişliği azaltarak sisteminizin temizlenmesine yardımcı olur.

Şişmeniz hafif olduğu ve altta yatan bir sağlık durumunuz olmadığı sürece, sıvı birikimini hafifletmeye yardımcı olması için diyetinize bazı doğal diüretikler ekleyebilirsiniz. Su tutmayı yenmek ve genel olarak daha sağlıklı hissetmek için bu yiyecekleri tüketin.

Salatalık

Salatalık yüksek su içeriğine sahiptir ve vücudumuzdaki su tutulmasının giderilmesine yardımcı olan kafeik asit içerir.

Ayrıca böbrekten ürik asidin atılmasına yardımcı olan besinler içerir.

Salatalık, su ağırlığını yenmek için harika bir yol sağlar ve kalorisi düşüktür, bu da onları kilo vermek isteyen kişiler için mükemmel bir seçim haline getirir.

Kızılcık

Kızılcık, lezzetli ve çok yönlü olmasının yanı sıra, antioksidanlar ve C vitamini ile doludur ve fazla suyun giderilmesine yardımcı olur.

Kızılcıklara karşı koruma sağlayan diyalize edilemeyen bir malzeme (NDM) içerir. böbrekmesane ve idrar yolu enfeksiyonları (İYE).

karpuzlar

Elektrolit ve su oranı yüksek olan karpuzların %92’si sudur ve idrar söktürücüdür. vücuttaki fazla suyu temizlemeyi kolaylaştıran ve vücuttaki hormon, sodyum ve elektrolitlerin uygun dengesini sağlamaya yardımcı olan özellikler.

Karpuzlar son derece sağlıklıdır ve onları diyetinize eklemek, karpuzları azaltmanın harika bir yoludur. iltihap çok fazla su tutmanın kalabileceği bağırsakta.

Kereviz

Kerevizde bulunan kumarin, vücutta tutulan idrar şeklinde gereksiz tüm suyu dışarı atarak hem yüksek tansiyonun önlenmesine hem de sistemin temizlenmesine yardımcı olur.

yardımcı olur sindirim ve şişkinliği giderir. Kerevizin yüksek su ve elektrolit içeriği dehidrasyonu önler ve kerevizde bulunan kimyasallar idrar söktürücü olarak çalışır, şişkinliği azaltır ve Vücut için besin sağlamaya devam ederken doğal olarak fazla suyu dışarı atmaya yardımcı olur

Zencefil

Zencefil doğal olarak sindirimi iyileştirir ve vücuttaki tüm zararlı zehirlerin atılmasına yardımcı olur.

Vücudu detoksifiye etmek ve su tutulmasını yenmek için en güçlü idrar söktürücü gıdalardan biri olduğu düşünülmektedir.

Zencefil çayı veya sadece zencefilli su olarak tüketilebilir (tatları iyice demlemek için gece boyunca bekletin).

Havuçlar

Havuç, vücuttaki detoksifikasyona yardımcı olan ve sistemin tüm kirleticileri ortadan kaldırmasını sağlayan antioksidanlar ve vitaminler bakımından yüksektir.

Havuç ayrıca görmemizi iyileştirdiği ve K ve A vitaminleri ile vücudumuzu tazelediği için diyetimize dahil edilmesi gereken önemli bir besindir.

Potasyum konsantrasyonu nedeniyle havuç suyu, kolesterolü yönetmede harikalar yaratır ve kan şekeri seviyeleri. Aynı zamanda safra salgısını da uyarır.

Limon

Taze kesilmiş limonlarla karıştırılmış su, yalnızca size anında enerji artışı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bakterileri temizlemeye, idrar yolu enfeksiyonlarını (İYE’leri) önlemeye, şişkinliği azaltmaya ve sisteminizi tamamen temizlemeye yardımcı olabilir.

Limon, enerjinizi artırmaya yardımcı olan potasyum içerir. bağışıklık.

Tarçın

Tarçın, kişinin iştahını azaltmaya yardımcı olan mineral krom olarak bilinen bir bileşen içerir.

Tüm hayati mineralleri, vitaminleri ve lifleri içerdiğinden bağışıklığı artırmak ve sistemi temizlemek için mükemmel bir baharattır.

Aynı zamanda güçlü bir detoks etkisine sahiptir. Bir bardak su ile karıştırıldığında, vücudumdan fazla su ve toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu için genellikle temizleyici bir içecek olarak adlandırılır.

Son düşünceler

Bunları normal öğünlerinize dahil edin, ancak aşırıya kaçmadığınızdan emin olun çünkü her şeyin fazlası sağlıksızdır.

Aşırı tüketim, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu önemli elektrolitleri dışarı atabilir ve elektrolit dengesizliği nedeniyle kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir.

Ayrıca, diyetinizde değişiklik yapmanıza rağmen su tutulumunuz devam ediyorsa ve vücudunuz doğal olarak dengeli durumuna geri dönmüyorsa bir diyetisyene danışın.

Ayrıca, sık sık sağlık taramasını da tercih etmelisiniz. Sağlığınız hakkında size hayati bilgiler sağlar ve onu iyileştirmek için gerekli önlemleri almanıza olanak tanır.

Tüm Vücut Sağlık Kontrolü İçin Hemen Randevu Alın!

Bu yazı zaten 4 kez okundu!




Kaynak : https://blog.healthians.com/the-8-best-diuretic-foods-that-can-get-rid-of-water-retention/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel