Spotlight açık: Julia Lindemann | sağlıklı UNH


İsim: Julia Lindemann

Zamirler: O / Onun / Onun

Bölüm: COLSA-Beslenme/Diyetetik

UNH’deki Görevi: Öğrenci

UNH’de yıl başladı: 2019

Sağlıklı bir UNH yapmak için ne yaparsınız?

Durham topluluğu içinde COVID’in yayılmasını azaltmak için hasta olduğumda kampüste maskemi takıyorum ve evde kalıyorum. Ayrıca hava kirliliğini azaltmak ve biraz ekstra egzersiz yapmak için araba kullanmak veya otobüse binmek yerine derslerime yürüyerek gitmeye çalışıyorum.

Sağlıklı beslenmek için önerileriniz var mı?

Kendinizi sevdiğiniz şeyleri yemekten kısıtlamayın, ancak “sağlıklı” düşünmeyin. İstediğinizi ölçülü olarak yiyin ve yeni şeyler deneyerek yemeklerinizde yaratıcı olun!

Hayatınızda olumlu değişiklikler yaparak hareketinizde veya fiziksel aktivitenizde somut gelişmeler kaydettiniz mi?

Otobüse binmek yerine, biraz daha egzersiz yapmak için kampüste mümkün olduğunca çok yürümeye çalışıyorum. Bazen dinlenmek ve stres atmak için yatmadan önce de yoga yapıyorum!

Bu pandemiden tamamen tükenmiş ve tükenmiş hisseden izleyicilerimiz için herhangi bir olumlu cesaret verici sözleriniz var mı?

Kendinize ve sizi mutlu eden şeylere odaklanmak için zaman ayırın. Ruh sağlığınızı ön planda tutmaktan ve stresi azaltmak için mola vermekten korkmayın!

Duygusal sağlığınızı geliştirmek için ne yaparsınız?

Haftada 6-7 kez egzersiz yapmak, dünyayı kapatıp kendime ve beni iyi hissettirecek şeylere odaklanmam için günde birkaç saat veriyor.

Sağlık sizin için ne ifade ediyor?

Sağlık, kendi bedenimde rahat, kendinden emin, temiz ve enerjik hissetmek demektir.

Geçen yıl boyunca, sağlık hizmeti alırken kendinizi savunurken daha rahat hissettiniz mi?

Kendimi savunurken ve vücudumun neye ihtiyacı olduğunu dinlerken her zaman rahat hissettim!


Kaynak : https://www.unh.edu/healthyunh/blog/i-am-healthy-unh/2022/03/spotlight-julia-lindemann”>Source link

Yorum yapın