Sağlıklı Tatlı Patates Kızartması Tarifi


İçindekiler[Hide][Show]

Bazen yan yemeklerle uğraşıyorum. Ana yemeği planlamak için yeterince çaba sarf ettiğimi hissediyorum, bu yüzden bazen sebze yanları çok az çaba sarf ediyor. Neyse ki, Gerçek Planlar planlamaya yardımcı oldu çok parça.

Bu hızlı ve kolay tatlı patates kızartması Gerçek Planlarda. Çok hızlı ve kolay yapılabilmelerini, aynı zamanda lezzet ve besleyici maddelerle dolu olmalarını seviyorum. Bu tarif kesinlikle bir kaleci. Bir hava fritözü pişirme seçeneği içerecek şekilde güncelledim.

Ev Yapımı Tatlı Patates Kızartması için Pişirme Seçenekleri

Çocuklarım bunları normal patates kızartması kadar sever. Tatlı patates severler onları daha çok seviyor. Ve her zaman yemek pişirmeye yardım etmeyi severler. Küçükler elini uzattığında, onlara izin veriyorum. kırışık kesiciyi kullanın patatesleri cips veya patates kızartması şeklinde kesmek için. Genellikle onları tahtalara kesmek için bir bıçak kullanırım ve ardından geleneksel patates kızartması şeklini yapmak için çubuklar kullanırım.

Patatesler doğrandıktan sonra üzerine sıvı yağ ve dilediğiniz baharatlarla atın. Seçtiğim baharatlar ruh halime göre değişir ama en çok tuz, biraz biber ve sarımsak tozu kullanırım.

Tatlı patates kızartmasını pişirmek için birkaç seçeneğiniz var. Onları fırında kızartmaya başladım, çok lezzetli ve harika çalışıyor. Bunu yapmak için, bir fırın tepsisine koyun ve ortaları yumuşayana ve kenarları çıtır çıtır olana kadar fırında tutun. Bazen, üstlerini çevirmek zorunda kalmadan çıtır çıtır almak için pişirme süresinin sonunda birkaç dakika kızartırım.

Daha yakın zamanlarda, hava fritözleri bir şey oldu ve ben de hava fritözünde tatlı patates kızartmamı yapmaya başladım. güzel bir büyüğüm var çok fonksiyonlu hava fritözü, daha fazla miktarda yiyecek barındırabilir. Havalı fritözün bu kızartmaları fırında pişirilen versiyondan daha gevrek ve biraz daha kuru hale getirmesini seviyorum.

Not: Bir fritöz kullanmayı seçerseniz, kullandığınız yağ miktarını 2 yemek kaşığı kadar azaltın.

Tatlı Patates Kızartması

Tatlı patates kızartması sadece batırılmak istiyor. Kendi başlarına lezzetlidirler, ancak lezzetli bir şeye dalmaları daha iyidir. Ve fark ettim ki, çocuklar sebzeleri daldırabildiklerinde her zaman daha çok keyif alıyorlar. İşte bu patatesleri daldırmak için bazı lezzetli fikirler:

Gerçekten, liste sonsuzdur. Pek çok şey lezzetli bir tatlı patates kızartması yapar.

Daha Fazla Tatlı Patates İlhamına mı ihtiyacınız var?

Patates kızartması havasında değilseniz veya ne yapacağınızı bildiğinizden daha fazla patatesiniz varsa, şu tatlı patates favorilerinden birinin tadını çıkarabilirsiniz:

Sağlıklı Tatlı Patates Kızartması Tarifi

Sağlıklı Tatlı Patates Kızartması Tarifi

Sağlıklı Tatlı Patates Kızartması TarifiKatie Wells

Hindistan cevizi yağı, tuz, sarımsak, fesleğen ve diğer baharatlarla pişirilmiş tuzlu tatlı patates kızartması.

Hazırlık zamanı 20 dakika

Pişirme Süresi 25 dakika

Toplam zaman 45 dakika

Kurs Yan

Yerel mutfak Amerikan

porsiyon 6

kalori 244 kalori

Talimatlar

  • Tatlı patatesleri soyun.

  • Tatlı patatesleri tahtalara ve ardından istediğiniz büyüklükte çubuklara dilimleyin.

  • Geniş bir kapta yağı ve baharatları karıştırın.

  • Tatlı patatesleri baharatlarla birlikte kaseye atın.

Fırın Pişirme Talimatları

  • Fırını önceden 400 ° F’ye ısıtın.

  • Terbiyeli tatlı patatesleri büyük bir fırın tepsisine yerleştirin.

  • Hafifçe kızarana ve yumuşayana kadar 25-30 dakika veya daha fazla pişirin.

Hava Fritözü Pişirme Talimatları

  • Hava fritözünü 400°F’ye önceden ısıtın.

  • Baharatlı tatlı patatesleri hava dolaşımı için patatesler arasında boşluk bırakarak hava fritözü sepetine yerleştirin.

  • 15-20 dakika ya da patateslerin dışı çıtır çıtır ve ortası yumuşayana kadar pişirin.

notlar

Zevkinize uygun baharatlarla oynayın – Cajun, limon biberi, tarçın ve baharat?
Servis için bir daldırma sosu ekleyin.

Beslenme

Kalori: 244kalorikarbonhidratlar: 38gProtein: 3gŞişman: 9gDoymuş yağ: 1gDoymamış yağ: 1gTekli doymamış Yağ: 7gSodyum: 879mgPotasyum: 643mgLif: 6gŞeker: 8gA vitamini: 26720İÜC vitamini: 5mgKalsiyum: 58mgÜtü: 1mg

tatlı patates kızartması nasıl yapılır




Kaynak : https://wellnessmama.com/recipes/sweet-potato-fries/”>Source link

Yorum yapın