Sağlık Kaygısı Hakkında Bilmeniz Gerekenler


benBu, mevsimsel alerjilerin veya COVID-19’un bir belirtisi mi? Bu, son birkaç yılda kendinize en az bir kez ve belki de birçok kez sorduğunuz bir sorudur.

Özellikle bir pandemi sırasında sağlığınızı analiz etmeniz normaldir. Ancak bazı insanlar için bu düşünceler bir çizgiyi aşarak daha sorunlu bölgelere gidebilir. ABD nüfusunun en az %4’ü Uzmanlar, sağlık kaygısı olarak bilinen ya da sağlık ve hastalıkla aşırı meşguliyetle yaşıyor ve virüsün hakim olduğu bu son yıllarda bazı kişilerde durumun semptomlarının ortaya çıkmış ya da kötüleşmiş olabileceğini söylüyor.

Teksas’taki bir akıl sağlığı tedavi merkezi olan Menninger Clinic’in araştırma direktörü Michelle Patriquin, “Salgın sırasında sağlık kaygısı bir dereceye kadar normal” diyor.

2013 yılında Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı “hipokondriyazis” terimini emekliye ayırdı. birçok insanın küçümseyici ve yetersiz bulduğu. O zamandan beri, sağlık kaygısı resmi olarak “hastalık kaygısı bozukluğu” olarak bilinir ve genellikle testler yanlış bir şey göstermese bile ciddi bir hastalığa sahip olma veya ciddi bir hastalığa yakalanma konusunda aşırı endişe duyma ile karakterizedir. Bu duruma sahip kişiler, örneğin, bir baş ağrısının bir beyin tümörünün erken bir belirtisi olabileceğinden korkarak, genellikle hafif veya rutin fiziksel duyumlara sabitlenirler.

Sağlık kaygısı, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve panik bozukluğu ile örtüşüyor, İngiltere’de on yıllardır sağlık kaygısı üzerine çalışan bir klinik psikolog olan Paul Salkovskis’i açıklıyor. Hem sağlık kaygısı hem de OKB’si olan kişiler, sık sık el yıkama veya ateş ölçümü gibi davranışlarda bulunabilirler. Ve panik ataklara benzer şekilde, sağlık kaygısı fiziksel olarak nefes darlığı, baş dönmesi ve yüksek kalp hızı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Sağlık kaygısı olan insanlar genellikle bu hisleri, o anda olmasa da gelecekte bir şeylerin fiziksel olarak yanlış olduğuna dair bir işaret olarak yanlış yorumlarlar. Kalp atışının, kardiyovasküler hastalık geliştirmenin ilk işareti olduğuna inanabilirler.

Herkes zaman zaman sağlığı için endişelenir. Ancak bu endişe günlük yaşamı engellediğinde veya saplantılı bir şekilde semptomları çevrimiçi olarak araştırmak gibi davranışlara dönüştüğünde (bazı araştırmacıların dediği gibi “siberkondri”), sağlık kaygısı olabilir.

Patriquin, salgının anlaşılır bir şekilde yangına yakıt eklediğini söylüyor. COVID-19’a yakalanma ve yayma, izolasyon, siyasi huzursuzluk ve madde kullanımındaki artış gibi geçerli korkular nedeniyle, birçok insanın son birkaç yılda psikolojik sıkıntı yaşamasının şaşırtıcı olmadığını söylüyor. oranları Anksiyete ve depresyon dünya çapında arttı Pandemi başladığından beri ve Menninger Kliniği araştırma gösterileri Bu semptomlar, önceden var olan zihinsel sağlık sorunları olan birçok insan için kötüleşti.

Bazıları için, COVID-19 pandemisi, diğer faktörlerin yanı sıra, meşru hastalık korkuları ve sağlık ve hastalık hakkındaki 7/24 haber kapsamı nedeniyle sağlık kaygısı semptomlarını tetiklemiş veya şiddetlendirmiş olabilir. 2021 araştırması içinde yayınlandı Uluslararası Bilişsel Terapi Dergisi. Gazete, virüsün yüksek oranda bulaşıcı olması ve semptomsuz kişiler tarafından bile yayılabilmesi gerçeğinin de kaygıyı artırabileceğini ekliyor.

Genel popülasyondaki sağlık kaygısı hakkında daha fazla bilgi edinmek için başka bir araştırma ekibi Reddit’e döndü. Ocak 2020’de, birçok ülke COVID-19 tehdidine yanıt vermeye başlamadan önce bile Reddit’in sağlık kaygısı forumundaki aktivitenin artmaya başladığını gördüler ve zaman geçtikçe, akıl sağlığı ile ilgili diğer forumlarda kullanılan dil aynı yansımaya başladı. “virüs”, “solunum cihazı” ve “aşı” gibi kelimeler kullanan birçok gönderiyle sağlık kaygısı dizisinde kullanılan Onlar buldular.

Ancak Salkovskis, uygulamasında ilginç bir şey fark etti: Kontaminasyon korkusu olan bazı insanlar, pandeminin başlarında semptomlarının geçici olarak düzeldiğini gördü, çünkü birçok insan hastalık önlemi alıyordu. “Ancak, bu bir tedaviden ziyade bir tür tatil” diyor.

Gerçekten de, hakemli bir dergide henüz yayımlanmayan bir araştırmaya göre, 2021 baharında sağlık kaygısı da dahil olmak üzere psikolojik sıkıntı oranları ABD, Birleşik Krallık ve İtalya gibi yüksek gelirli ülkelerde yükseldi. Londra South Bank Üniversitesi’nde bağımlılık yapan davranışlar ve zihinsel sağlık profesörü Marcantonio Spada tarafından yönetiliyor. Spada, İsveç dahil olmak üzere daha rahat yaklaşımlar benimseyen ülkelere kıyasla, karantina gibi agresif pandemi yönetimi taktikleri uygulayan ABD dahil ülkelerde sağlık kaygısının daha yaygın olduğunu söylüyor.

Spada, “İnsanlardan durumlardan kaçınmalarını, maskelemelerini, bir tehdidi izlemelerini istiyorsunuz” diyor. “O zaman, bir dahaki sefere belirsizlik olduğunda sizi savunmasız bırakan bir dizi düşünce kalıbı ve davranışla baş başa kalırsınız.” Spada’nın araştırması ayrıca, nevrotiklik ölçümlerinde yüksek puan alan kişilerin pandemi sırasında sağlık kaygısı geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu ve bunun da genel kaygı ve depresyon gelişimi ile ilişkili olduğunu öne sürüyor.

Salkovskis, COVID-19 hakkında üç yıllık korku ve ruminasyonun anlaşılabilir olmasına rağmen, genel kaygının yanı sıra düzenli olarak bakkaliye silmek gibi takıntılı davranışlarda bir artışa neden olduğunu söylüyor. Ancak bu semptomları olan herkes, hastalık anksiyetesi bozukluğu için tanı kriterlerini karşılamıyor, diyor. Sağlık kaygısı olan insanlar hasta olduklarına inanırlar ve bu inanca uzun süre tutunurlar, diyor. Birisi yıllarca kanser veya kalp hastalığı geliştirmenin erken aşamalarında olduklarını düşünebilir ve bunların kesin olarak yanlış olduğunu kanıtlamak zordur. Ancak Salkovskis, birisinin COVID-19’a sahip olup olmadığı oldukça hızlı bir şekilde netleşiyor.

Hastalık konusunda yüksek düzeyde tetikte olmanın doğal olduğu COVID-19 döneminde sağlık endişelerinizin normal olup olmadığını söylemek zor olabilir. Sık sık el yıkama veya maske takma gibi sağlık kaygısı için kırmızı bayrak olabilecek davranışlar son birkaç yılda normal hale geldi ve tavsiye edildi. Ancak Patriquin, hala aranacak işaretler olduğunu söylüyor. Evdeyken, yalnızca birlikte yaşadığınız kişilerin yanındayken maske takmak gibi çok düşük riskli durumlarda virüs önlemleri almak zorunda hissediyorsanız veya rutininizin bir sonucu olarak ilişkileriniz ve işiniz zarar görüyorsa, konuşma bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak faydalı olabilir.

Salkovskis, bilişsel davranışçı terapinin (CBT) sağlık kaygısının arkasında güçlü kanıtlar bulunan tek tedavi olduğunu söylüyor. Mayo Clinic’e göre, CBT, sağlık kaygısı olan kişilerin hastalık ve fiziksel duyumlarla ilgili korkularını kabul etmelerine ve düzeltmelerine ve başa çıkma stratejileri geliştirmelerine yardımcı olabilir. Sağlık kaygısı olan kişilerin üçte ikisi, BDT ile tedavi edildikten sonra semptomlarda bir azalma gördü ve yaklaşık yarısı tam remisyona girdi. 2019 yılında yayınlanan bir araştırma incelemesi.

Patriquin, yaşam tarzı çözümlerinin kaygı bozukluklarını yönetmek için de yararlı olabileceğini söylüyor. Yeterli uyku almanın, sosyal destek aramanın yanı sıra semptomlarda önemli bir fark yaratabileceğini söylüyor. Çevrimiçi olarak sosyalleşmek bile sağlık kaygısının olumsuz sonuçlarını tamponlamaya yardımcı olabilir. 2021’de yayınlanan çalışma bulundu – bu nedenle, bu durumla mücadele ediyorsanız, hem bir ruh sağlığı uzmanına hem de sevdiklerinize ulaşmak, başlamak için iyi bir yerdir.

TIME’dan Daha Fazla Okunması Gereken Hikaye


yaz Jamie Ducharme, [email protected] adresinde.


Kaynak : https://time.com/6214829/health-anxiety-covid-19-pandemic/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir