Psikoloji İklim Değişikliği ve Kaygı ile Mücadeleye Nasıl Yardımcı Olabilir?

SBilim adamları ve aktivistler iklim değişikliğiyle mücadeleye yardımcı olmak için birçok taktik kullandılar: rüzgar ve güneş enerjisi gibi teknolojileri genişletmek, bu yenilenebilir enerjiyi depolamak için daha iyi piller oluşturmak ve bir yandan da sera gazı emisyonlarını azaltmaya çalışırken ormanları korumak.

4 Ağustos’ta, Amerikan Psikoloji Derneği’nin Sözleşmesi Minneapolis’te yaklaşık bir düzine uzman, dikkatleri başka bir şaşırtıcı araca çevirdi: psikoloji.

“Sunumlarıma sıcaklık verileri ve ısıyı hapseden gazlar hakkında konuşarak başlardım, ancak şimdi sunumlarıma aynı şekilde başlıyorum: İnsanlara ‘İklim değişikliği hakkında ne düşünüyorsunuz?’ diye sorarak” dedi Katharine Hayhoe, Kar amacı gütmeyen bir çevre örgütü olan Nature Conservancy’nin baş bilim adamı, bir panel tartışması sırasında. “Her yerde aynı kelimeleri duyuyorum: endişeli, endişeli, hüsrana uğramış, endişeli, harap olmuş, bunalmış, kızgın, umutsuz, dehşete düşmüş, korkmuş, kalbi kırılmış ve korkmuş.”

Hayhoe, sadece bu olumsuz duygularda kaynaşmak pek bir şey kazandırmaz: “Onlarla ne yapacağımızı bilmiyorsak, bu, harekete geçmek yerine geri çekilmemize, donmamıza, vazgeçmemize neden olabilir” diyor.

Psikoloji, insan davranışını değiştirmenin en etkili yollarını toplayarak ve bireyleri harekete geçmeye teşvik ederek iklim değişikliğiyle mücadelede rol oynayabilir. Aşırı hava olayları da insanların ruh sağlığını ve esenliğini etkiler, bu nedenle psikologların hazırlıklı olması gerekir.

İşte iklim krizinde psikolojinin nasıl kullanılabileceğine bir bakış.

İklim değişikliğinin zihinsel sağlık sorunlarıyla yüzleşmek

İklim değişikliği giderek artıyor ruh sağlığına tehdit. Orman yangınları ve kasırgalar gibi aşırı hava olayları, her yaştan insanda, bazen yerinden edilme ve gıda güvensizliğine neden olarak depresyon, kaygı ve travma sonrası stres bozukluğuna yol açabilir. Ve Araştırma daha yüksek sıcaklıkların artan intihar riski ve akıl sağlığı ile ilgili hastane yatışları ile ilişkili olduğunu gösterir.

Birçok insan aynı zamanda iklim kaygısı ya da gezegenin geleceği hakkında varoluşsal korku yaşıyor. Göre bir çalışma içinde yayınlandı lanset 2021’de, ABD dahil 10 ülkeden 16 ila 25 yaş arasındaki kişilerin %84’ü iklim değişikliği konusunda en azından orta düzeyde endişeliyken, %59’u çok veya aşırı derecede endişeli.

Ohio’daki College of Wooster’da psikoloji profesörü olan Susan Clayton sunum sırasında, bu krize “çok güçlü duygusal tepkiler” vermenin alışılmadık bir durum olmadığını söyledi. Aşırı duygular yaşayanlar, danışmanlıktan veya diğer akıl sağlığı tedavilerinden faydalanabilir ve tüm cevaplara sahip olmak zorunda olmadıklarına dair bir güvence verebilirler. Clayton, psikologlar ve liderlik pozisyonlarındaki diğer kişilerin, insanlara “bunun sistemik bir sorun olduğunu” hatırlatması gerektiğini söyledi. “İklim kaygısıyla mücadele eden insanlar, dünyayı kurtarmaktan kişisel olarak sorumlu hissedebilirler. Hiç kimse bu yükü omuzlarında taşımak zorunda kalmamalı.”

Kaygıya ek olarak, birçok insan, özellikle genç yetişkinler, yaratmadıkları bir sorunu miras aldıkları için öfke yaşıyorlar. Bu haklı bir tepkidir ve dizginlenebilir, diye vurguladı Clayton: “Öfke insanları dahil olmaya motive etmede gerçekten güçlü olabilir” ve bazı insanlar için kaygıdan kaynaklanabilecek pasiflikten daha faydalı olabilir. “Öfke için gerçek bir yer var.” Önemli olan, bunun nasıl kabul edilebilir bir sosyal eyleme dönüştürüleceğini bulmak olduğunu ekledi.

Çocuklar ayrıca iklim kaygısı yaşıyor ve birçok ebeveyn bu karmaşık konuşmaları nasıl yönetecekleriyle boğuşuyor. Clayton, “Bir ebeveyn olarak iki şey söyleyebilirim: Birincisi, çocuğa yalan söyleme çünkü öğrenecekler ve bu onların güvenini sarsıyor” dedi. “Ve onların duygusal ihtiyaçlarını aklında tut. Lütfen onlara dünyanın sonunun geleceğini söyleme.”

Toplum olarak iklim değişikliği konusunda doğrudan veya dolaylı mesaj alan çocuklara duygusal başa çıkma becerileri kazandırmamız gerekiyor” dedi. Çocukların satış noktalarına ihtiyacı vardır ve ebeveynler ve psikologlar dahil toplum liderleri için erken yaşlardan itibaren savunuculuğu teşvik etmenin yollarını belirlemeleri önemlidir. Örneğin, UNICEF öneriyor Geri dönüşüm, gıda israfını azaltmak, su tasarrufu yapmak ve ağaç dikmek gibi tüm ailenin birlikte atabileceği adımlardan bahsetmek.

Devamını oku: Aşırı Isı İnsan Vücuduna Ne Yapar?

İklim değişikliği inkarıyla nasıl mücadele edilir?

var sağlam bilimsel kanıt insan kaynaklı iklim krizinin gerçek olduğunu. Yine de bazı insanlar onun varlığını kabul etmeyi reddediyor.

Güney Kaliforniya Üniversitesi’nde psikoloji ve eğitim profesörü olan Gale M. Sinatra, iklim inkarının birçok şekilde kendini gösterdiğini söyledi. Bilim İnkarı: Neden Olur ve Bu Konuda Ne Yapılır?. Bazı insanlar kasırgaların, kuraklıkların ve kavurucu sıcak hava dalgalarının bir iklim krizinin işaretleri olmadığı konusunda kararlı. Diğerleri şüphelerini ifade ediyor veya “bu konuda bir şeyler yapmak için direnç gösteriyor”, hatta bunun hakkında konuşuyor, dedi. “Pek çok insan bir şeyler olduğunu anlıyor ama harekete geçmekte tereddüt ediyor ve bu gecikme, üzerimizdeki bu krizi inkar ediyor.”

Sinatra, bir kişinin iklim inkarını haklı çıkarmak için bilinçaltında kullanabileceği çeşitli bilişsel ve duygusal nedenler olduğunu söyledi. “Motive edilmiş akıl yürütme” ile veya sert bir gerçekle yüzleşmek yerine tercih edilen bir sonuca inanmayı istemekle ilgili olabilir. Veya bir kişinin sosyal kimliği, örneğin büyük bir kamyonu sürerken karışmış olabilir, örneğin elektrikli bir araçla takas etmek istemezler – bu yüzden hiçbir sorun yokmuş gibi davranmak en kolayıdır. “Bazen insanlar yaşam tarzlarını değiştirmek istemedikleri için bunları bir araya getirmek istemiyorlar” dedi.

Peki iklim inkarı hakkında ne yapılabilir? Bir strateji, mesajı konuştuğunuz kişinin umursadığı her şeye göre uyarlamaktır. Ayrıca, biz onlara karşı zihniyetine dikkat etmeye ve sohbetleri kapsayıcı hale getirmeyi hedeflemeye yardımcı olabilir.

Örneğin, Bilimin İnkarıSinatra tavsiye eder bilime direnenleri dinlemek ve onların endişelerini ve korkularını anlamaya çalışmak. Astımlı insanların soluduğu havayı iyileştirmek için ortak bir arzu gibi, ortak bir zemin bulmayı hedefleyin. Birine bilimsel bilgiye neden değer vermediğini sormak ve açık fikirli olduğunuzu ve onların bakış açısını dikkate almaya istekli olduğunuzu göstermek de yardımcı olabilir. Bu, anlamlı bir diyalog kurma şansını arttırır.

Sinatra, iklim değişikliği hakkında yanlış bilgilere kanmadığınızdan emin olmak için, bilimsel iddiaları araştırma ve değerlendirme konusunda yetenekli olmanızı ve insanlara algoritmalara dayalı içeriğin gösterildiğinin farkında olmanızı öneriyor. sadece Google’ı veya sosyal medya beslemelerinizi takip edin.”

Devamını oku: İklim Değişikliğinden Korkuyor musunuz? Eko-Endişeniz Olabilir

İnsanları iklim değişikliğiyle mücadele için nasıl güçlendirebiliriz?

Saint Paul, Minnesota’daki Macalester Koleji’nde sürdürülebilirlik direktörü ve çevre çalışmaları bölümünde öğretim üyesi olan Christie Manning, iklim krizinin bazen uzak bir tehdit gibi hissedilebileceğini – yarın başa çıkabileceğimiz bir şey gibi hissedebiliyor. Ancak, son sıcak hava dalgalarının açıkça ortaya koyduğu gibi, durumun böyle olmadığını biliyoruz.

Manning, insanları iklim değişikliğini azaltmak için harekete geçme konusunda güçlendirmeye yardımcı olabilecek üç psikoloji temelli taktik tanımladı:

Gençlerle bağlantı kurun. Manning on yıllardır iklim değişikliğini düşünüyor. Ama sonra 2018’de Önde gelen bir Birleşmiş Milletler raporu yayınlandı, o sırada 13 yaşındaki kızıyla eve yürüdüğünü hatırlıyor. “Bana döndü ve ‘Anne, bugün okuldaki bir arkadaşımdan bu iklim raporunu öğrendim ve bunun hayatım için ne anlama geldiğini söylemene ihtiyacım var. Geleceğim için ne anlama geliyor?’ Kalbimin mideme düştüğü anlardan biriydi, çünkü bir araya gelip iklim krizi hakkında bir şeyler yapmazsak, bunun tüm gençlerin yaşamları için ne anlama geldiğini biliyorum.”

Bu konuşma Manning için riskleri artırdı ve genç bir insanla bağlantısı olan insanların iklim krizini önemsemelerinin ve bu konuda harekete geçmeye daha istekli olduklarına inanıyor. Tanıdığımız herkesi genç bir insanla sohbet etmeye, gençleri ve onların endişelerini dinlemeye teşvik edelim” dedi. “Çünkü onları dinlersek, bunun daha fazla eylemi harekete geçireceğini ve hepimiz için riskleri artıracağını düşünüyorum.”

Kendinize sorun: Olumlu duygularınızı ne besler? Manning, umut hissetmenin bir yolunu veya çözümler üzerinde çalıştığımızı hissetmezsek, muhtemelen felç ve endişe yaşayacağımızı söyledi. Birçok insan bir topluluğun parçası olduklarında böyle bir anlam bulur, bu yüzden başkalarını aramak önemlidir. “İklim krizi konusunda endişeleniyorsam ve bu endişeyi paylaşmayan insanlarla vakit geçiriyorsam, kendimi oldukça yalnız hissetmeye başlıyorum” dedi. “Ama benimle aynı korkuyu hisseden bir topluluğa katılırsam ve birlikte harekete geçersek, bu sosyal desteği hissediyorum ve onaylandığımı hissediyorum.”

Yerel bir savunuculuk grubu gibi bir topluluğa katılmak, aynı zamanda, bir problemde gerçekten bir boşluk yarattığınızı hissetmenize de yardımcı olabilir; bu, birçok insanın takılmaya devam etmesi için ihtiyaç duyduğu türden bir motivasyondur.

Konfor alanınızın dışında harekete geçin. Manning, insanlar olarak, etrafımızdaki dünyayı değiştirmek için kullanılmayan güce sahibiz, dedi. Çoğu zaman, insanlar daha az et yemeye veya daha az araba kullanmaya söz verirler – amiral hedefleri, “ancak bu bireysel eylemlerin bu krizi çözmek için yapılması gereken şeyler olmadığını biliyoruz.”

Seçilmiş yetkililerle iletişim kurmak veya bir topluluk güneş bahçesi inşa edecek bir kulüp oluşturmak gibi “cesur adımlar atmak” için kendinizi motive etmenizi veya başkalarını teşvik etmenizi önerir. Manning, “Bunlar, büyük dalgalanma etkileri olan ve sistemik değişime yol açabilecek türden eylemlerdir” dedi. “Ve bireylerin bu adımları atma gücü var. Onları cesaretlendirmeli ve rahatsızlıklarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmalıyız.”

Bize Ulaşın [email protected] adresinde.