Muson Sırasında Sinüzitten Kaçınmak İçin Etkili İpuçları


Katkıda bulunan; Raçana Arya

giriiş

Muson genellikle büyüleyici olsa da, bazı insanlar için bir kabusa dönüşebilir. Gelişi sinüs ağrınız ve basıncınız üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir.

Yaygın semptomlar şunları içerir:

  • Aşırı ve sürekli hapşırma
  • Bir veya iki burun deliğinin tıkanması
  • zayıflık
  • Sabah uyandıktan sonra zonklayan baş ağrısı
  • Burun akması
  • Yüz ağrısı ve hassasiyeti
  • Dişlerde ve üst çenede ağrı
  • kafayı bükerken ağırlık
  • Ateş
  • Yorgunluk
  • Geceleri şiddetli hale gelen öksürük

İşte bu muson mevsiminde burun tıkanıklığının veya burun tıkanıklığının üstesinden gelmek için birkaç ipucu!

Zerdeçal

Zerdeçal, sinüs enfeksiyonuna karşı savaşmaya yardımcı olan en sağlıklı baharatlardan biridir. Anti-inflamatuar özelliği, akciğerlerdeki mukusun temizlenmesine yardımcı olur ve solunum yollarının neden olduğu tıkanıklığı temizler. iltihap.

Zerdeçal, içinde kurkumin adı verilen ve bronşiyal astımı kontrol etmede ve standart solunum düzenini düzeltmede çok etkili olan aktif bir bileşiğe sahiptir.

Bir bardak ılık süte yarım çay kaşığı zerdeçal ekleyin ve bunu günde 2-3 kez için. Ilık süt, mukusun çıkarılmasına yardımcı olur ve dekonjestan görevi görür.

Zerdeçallı süt içmek için en uygun zaman yatmadan hemen öncedir. Ek lezzet ve sağlık avantajları için bu bardak zerdeçal sütüne birkaç damla bal ekleyebilirsiniz.

Buhar soluma

Boğaz ağrısı tedavisinden burun tıkanıklığına kadar, buhar inhalasyonu çeşitli durumlardan kurtulmak için her zaman imdada yetişen bir tekniktir.

Sinüzit söz konusu olduğunda, sıcak, nemli hava mukusun incelmesine yardımcı olur ve sinüs basıncını azaltmak için burundaki pasajları açar.

Çay ağacı yağı

Ek olarak, bir dizi başka harika sağlık yararı sunar, bu uçucu yağ, antimikrobiyal özelliklerinden dolayı iltihaplanmayı ve sinüs şişmesini azaltmaya yardımcı olur.

Araştırmacılar, bu yağın topikal tedavisinin, burun akıntısı veya sinüs baş ağrısı gibi tıkanıklık semptomlarının giderilmesinde yardımcı olduğunu bulmuşlardır.

baharatlı yiyecekler

İster inanın ister inanmayın, baharatlı yiyecekler yemek, burun pasajlarını açmanın ve mukus akışını sağlamanın doğal bir yoludur. Bazı kanıtlar zencefil, çiğ sarımsak ve soğan, acı biber ve baharatlı hardal gibi baharatlı yiyeceklerin sinüs tıkanıklığını gidermenin etkili bir yolu olabileceğini ve sinüs baş ağrısını hafifletebileceğini düşündürmektedir.

Bunun nedeni, baharatlı yiyeceklerde bulunan aktif bir bileşik olan kapsaisinin, mukoza zarlarını tahriş ederek burun akıntısına neden olması ve böylece herhangi bir burun tıkanıklığını yumuşatmasıdır.

su

Bol su ve diğer sıvıları içmek, burun salgılarının incelmesine yardımcı olur, dolayısıyla sinüs pasajlarınızı daha az tıkalı hale getirir.

Susuz kaldığınızda sinüs pasajlarınızın kurumaya meyilli olduğu ve bunun artan basınç, rahatsızlık ve ağrıya yol açtığı tıbbi olarak doğrulanmıştır.

Ananas

Ananas lezzetli bir meyveden daha fazlasıdır, harika bir dekonjestandır. Ananas antioksidanlar açısından zengindir ve ayrıca bromelain adı verilen enzimleri içerir.

Alman araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma, bromelainin sinüslerde biriken çöpleri parçalamada etkili olduğunu ve iltihaplanmayı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.

Tavuk çorbası

Çeşitli çalışmalar, tavuk çorbasının tıkanıklığı hafifletmeye ve sinüs tıkanıklığı ve soğuk algınlığı ile ilişkili iltihabı azaltmaya yardımcı olmadaki faydalarını desteklemektedir.

Bilim adamları tavuk çorbasındaki tam içeriği belirleyememiş olsalar da, çorbanın bileşenlerinin antioksidan ve antienflamatuar etkileriyle birleşen buharın sinüsleri temizlemeye yardımcı olduğunu düşünüyorlar.

Sarımsak

Sarımsak, sinüs pasajlarındaki iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olan çok yönlü bir baharattır. Anti-inflamatuar özellikleri, mukus salgılarını seyreltmeye ve drenajı desteklemeye yardımcı olur.

Zencefil

Zencefil, sinüs rahatsızlıkları için güçlü bir tedavi olan bir başka harika bitkidir. Gingeroller ve shaogaller gibi mükemmel anti-inflamatuar bileşiklere sahiptir.

Bir bardak kaynamış suya birkaç parça zencefil eklenerek yapılan zencefil çayı karışımını günde üç kez içmek sinüsten anında rahatlama sağlar.

Sıcak kompresler

Nemli uygulayın, sıcak ısı sinüs nedeniyle yüz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bunu yapmanın en kolay yollarından biri, burun kanallarını dışarıdan temizlemek için burnunuzun, yanaklarınızın ve gözlerinizin etrafına sıcak, nemli havlular yerleştirmektir. Daha hızlı rahatlama için sıcak ve soğuk kompresleri değiştirebilirsiniz.

Son düşünceler

Sinüs tıkanıklığından muzdarip olmak çok rahatsız edici olabilir ve yaşam kalitesini etkileyebilir. Dekonjestan ve ağrı kesici kullanmanın yanı sıra yukarıda bahsedilen alternatif ev ilaçları da iyileşmenizi hızlandırabilir.

Bununla birlikte, bir hafta sonra sinüs basıncı semptomları yaşamaya devam ederseniz veya kötüleşmeye başlarsa, doktorunuzu ziyaret etmeniz önerilir.

Bugün Sinüzit Tedavisi Olun!




Kaynak : https://blog.healthians.com/effective-tips-to-avoid-sinusitis-during-monsoon/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir