giriiş
Mide ülseri olarak da bilinen mide ülseri, midenin iç astarında gelişen açık yaralardır. Bu yaralara, Helicobacter pylori bakterisi enfeksiyonu, aspirin ve ibuprofen gibi nonsteroidal antiinflamatuar ilaçların (NSAID’ler) uzun süreli kullanımı, aşırı alkol tüketimi, sigara ve stres dahil olmak üzere çeşitli faktörler neden olabilir.
Mide ülserlerinin semptomları karın ağrısı veya rahatsızlığı, mide bulantısı, kusma, şişkinlik, geğirme, iştahsızlık ve kilo kaybını içerebilir. Şiddetli vakalarda mide ülserleri kanamaya, mide zarının delinmesine veya midenin tıkanmasına neden olabilir.
Mide ülserlerini diyet yoluyla yönetmeye gelince, bazı yiyecekler sizin için diğerlerinden daha iyidir. İşte mide ülseri olan insanlar için en iyi ve en kötü yiyeceklerden bazıları.
Mide Ülserleri İçin En Kötü Besinler:
Baharatlı yiyeceklerin mide ülseri semptomlarını kötüleştirdiği bilinmektedir çünkü mide astarını tahriş edebilirler. Mide ülserleri mide zarında gelişen açık yaralardır ve karın ağrısı, mide bulantısı ve hazımsızlık gibi çeşitli semptomlara neden olabilirler.
Baharatlı yiyecekler, midenin iç yüzeyini tahriş edebilen ve mide asidi üretimini artırabilen kapsaisin gibi bileşikler içerir. Bu artan asit üretimi ülseri daha fazla tahriş ederek semptomları daha da kötüleştirebilir. Ek olarak, baharatlı yiyecekler de mide zarında iltihaplanmaya neden olarak ülserin iyileşmesini zorlaştırabilir.
Portakal, greyfurt, limon ve misket limonu gibi narenciye yiyeceklerin asidik oldukları için genellikle mide ülseri olan kişiler için kötü olduğuna inanılır. Mide ülserleri, midenin iç yüzeyinde gelişen açık yaralardır ve asit bu yaraları tahriş edebilir, rahatsızlığa ve ağrıya neden olabilir.
Bununla birlikte, mevcut mide ülseri olan bazı kişilerde, turunçgil gıdaları tüketmek mide ağrısı, şişkinlik ve mide bulantısı gibi semptomları şiddetlendirebilir. Bunun nedeni, narenciye gıdalardaki asidin zaten hasar görmüş olan mide astarını daha fazla tahriş edebilmesidir.
Kızarmış yiyecekler, mide asidi üretimini artırabilen ve midenin boşalmasını geciktirebilen yağ oranı yüksektir. Bu, asidin midede daha uzun süre kalmasına neden olarak mide zarının daha fazla tahriş olmasına ve hasar görmesine neden olabilir.
Soda ve maden suyu gibi gazlı içecekler, mide ülseri semptomlarını kötüleştirebilen gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
Mide Ülserlerine İyi Gelen Besinler:
Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekler iltihabı azaltmaya ve mide ülserlerinin iyileşmesini desteklemeye yardımcı olabilir. Yüksek lifli gıdalara örnek olarak elma, muz, brokoli ve yulaf ezmesi verilebilir.
Süt, yoğurt ve peynir gibi az yağlı süt ürünleri mideyi yatıştırmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, mide ülseri olan bazı kişiler laktoza karşı toleranssız olabilir ve süt ürünlerinden kaçınmalıdır.
Papatya, zencefil ve nane gibi bitki çayları mideyi yatıştırmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, mide asidi üretimini artırabilecek kafein içeren çaylardan kaçınmak en iyisidir.
Yoğurt, kefir ve lahana turşusu gibi fermente gıdalar, sindirimi iyileştirmeye ve mide ülserlerinin iyileşmesine yardımcı olabilecek faydalı bakteriler içerir.
Son düşünceler
Sonuç olarak, mide ülserleri ağrılı ve zayıflatıcı olabilir, ancak diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmak semptomları azaltmaya ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir. Baharatlı, asitli ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınmak ve yüksek lifli yiyecekler, yağsız proteinler ve az yağlı süt ürünleri tüketmek mideyi yatıştırmaya ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Bitki çayları ve fermente gıdalar da faydalı olabilir.
Bireysel ihtiyaçlarınızı karşılayan kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşmanız önemlidir.
Mide ülserlerinin tedavisi genellikle mide asidi üretimini azaltmak için ilaç ve H. pylori enfeksiyonunu ortadan kaldırmak için antibiyotik kombinasyonunu içerir. Stresi azaltmak, alkol ve sigaradan kaçınmak ve NSAID’lerden kaçınmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri de mide ülserlerinin önlenmesine ve yönetilmesine yardımcı olabilir.
Kaynak : https://blog.healthians.com/stomach-ulcers-worst-and-best-foods-for-you/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=stomach-ulcers-worst-and-best-foods-for-you”>Source link