Mide Baş Ağrısına Yardımcı Olabilecek Gıda Çözümleri


Katkıda bulunan: Rachana Arya

giriiş

Sırt ağrısının yanı sıra en yaygın rahatsızlık baş ağrısıdır!

Çoğu bireyi hayatlarının bir noktasında veya diğerinde etkileyen en yaygın koşullardan biridir.

Bir baş ağrısı atağı birden fazla nedenden dolayı olabilir. Yaygın nedenler şunlardır: alerji, yüksek tansiyon ve düşük kan şekeri.

Geçtiğimiz birkaç yıl, kötü beslenme alışkanlıkları, uykusuzluk, amansız stres, fiziksel hareket eksikliği ve hareketsiz yaşam tarzları nedeniyle baş ağrılarında endişe verici bir artışa tanık oldu.

Baş ağrısını tetikleyebilecek diğer bir neden de gastrointestinal problemlerdir.

Mide baş ağrısını ve nasıl yönetileceğini anlayalım

Mide baş ağrısı hakkında temel gerçekler

Bağırsak ve beyin bağlantısı iyi kurulmuştur. Bazı insanlar gastrointestinal sistemdeki problemlerden dolayı baş ağrısı yaşarlar.

Bunun anlamı, vücudun yiyecekleri sindirememesidir, sonuç olarak midede gaz halinde maddeler birikebilir ve bu da baş ağrılarına neden olabilir.

Bu baş ağrıları, vücuttaki karbondioksit seviyeleri arttıkça giderek daha şiddetli hale gelebilir.

Baş ağrınızı ve gazınızı aynı anda yönetmeniz gerektiğinden, mide baş ağrıları can sıkıcı ve rahatsız edicidir. Bu çifte endişeyi ele almazsanız sağlığınız zarar görebilir.

Bu nedenle, bu gibi durumlarda rahatlamak için belirli yiyecek ve içecekleri yemeniz ve bunlardan kaçınmanız önerilir.

Mide baş ağrılarını tedavi etmek için bazı etkili gıdalar hakkında daha fazla bilgi edinmek için makaleyi okuyun.

Fesleğen yaprakları

Fesleğen yaprakları, mide ile ilgili herhangi bir problemin neden olduğu asitlik ve baş ağrısından anında rahatlama sağlamaya yardımcı olur.

Fesleğen, kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olabilecek analjezik ve sakinleştirici özellikler içerir. Çiğ fesleğen yapraklarını çiğneyebilir veya bir bardak suda birkaç yaprağı kaynatarak bir bardak fesleğen çayı yapabilirsiniz.

Yağlı süt

Gaza bağlı baş ağrınız varsa, aklınıza gelen ilk doğal çözüm ayran (chaas) olmalıdır. Ayurveda’ya göre, satvik diyetine ayran dahildir. Mide asiditesini dengelemeye yardımcı olabilecek laktik asit içerir.

Limon

Mide baş ağrısını tedavi etmenin en basit ama etkili çözümlerinden biri limon suyudur. Mide ağrısından kurtulmak için ılık suya birkaç damla limon sıkın.

Sıkışan gazdan hızla kurtulmaya ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, sabah erkenden limonlu su içmenin sindirim sisteminizi sağlıklı tutabileceği kanıtlanmıştır.

Zencefil çayı

Zencefil en çok hazımsızlık, mide bulantısı ve mide rahatsızlığı için sakinleştirici bir çare olarak bilinse de, bu baharatlı, aromatik kök, sıkışmış gazın neden olduğu baş ağrılarını hafifletmek için de kullanılabilir.

Temel olarak zencefil, mide baş ağrılarını tedavi eden antioksidanlar ve antienflamatuar özellikler içerir. Yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefili bir bardak suya karıştırıp suyunu içebilirsiniz.

Küçük bir parça zencefilden yapılmış sıcak çay da içebilirsiniz. Bu karışımı yemekten önce veya sonra içmek tükürük salgısını, mide suyunu ve safra üretimini arttırır.

Tarçın

Bu doğal ilaç, baş ağrılarından kurtulmada ve gaz veya asitliği tedavi etmede çok etkilidir. Kullanmak için biraz tarçın çubuğu alıp sıcak zencefil çayınıza ekleyebilirsiniz.

kişniş suyu

Kişniş suyu, asırlık bir ev ilacıdır. Anti-inflamatuar özellikleri, mide baş ağrılarını tedavi etme kabiliyeti nedeniyle uzun zamandır övülmüştür.

Kişniş yapraklarını suyla karıştırarak evde hazırlayabilirsiniz. Lezzet için kaya tuzu, bal ve kimyon tohumları eklenebilir.

elma sirkesi

Sindirimi iyileştirmek için elma sirkesi mide asidi seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir. Asitliği, şişkinliği ve gazı önlemeye ve rahatlatmaya yardımcı olur.

ACV’nin bir başka yararı da, farklı türdeki baş ağrılarını giderebilmesidir. Bu doğal tedaviyi kullanmak için her gün bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir çay kaşığı bal ile yarım bardak su tüketebilirsiniz.

Son düşünceler

Yaşam tarzı alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmanın ve dengeli beslenmenin sağlığa yol açabileceğini asla unutmayın. Bu düzeltici davranışları yaşam tarzınıza dahil etmek, mide baş ağrısının refahınızı ve zihinsel sağlığınızı tehdit etmesi durumunda daha da önemli hale gelir.

Ancak mide baş ağrınız yemek ya da yaşam tarzınızı değiştirmenize rağmen geçmiyorsa hemen uzman bir sağlık uzmanına danışmalısınız.

Ayrıca, size tam bir sağlık bilgisi sağladığı için düzenli bir sağlık kontrolü yaptırmak her zaman iyi bir fikirdir.

Tüm Vücut Sağlığı Kontrolü İçin Hemen Randevu Alın!




Kaynak : https://blog.healthians.com/gastric-headache-food-remedies-that-can-help-this-troublesome-problem/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir