Keto Trail Karışımı | Mark’ın Günlük Elması


küçük beyaz kaselerde tatlı ve tuzlu keto izi karışımıEvde kendi atıştırmalık yiyeceklerinizi yapmanın en güzel yanı, içine ne girdiğini kontrol etmenizdir. Bu Tatlı ve Tuzlu Keto Trail Mix kombinasyonu bir istisna değildir. Sağlıklı diyetinizi bir burun dalışına gönderme korkusu olmadan birlikte biraz tatlı ve biraz tuzlu yiyebilirsiniz. Bu tarifi kendi mutfağınızda yaptığınızda kendi tercihinize göre şekillendirin. Simit baharatı dışında her şeyi biraz az ya da çok ekleyin. İsterseniz çikolatayı azaltın, ya da bu konuda hiç eklemeyin – hindistancevizi gevreği bazıları için bol miktarda tatlılık katacaktır. Nasıl yaparsanız yapın, bu iz karışımı hala mağazadan satın alınan çoğu versiyondan daha taze ve daha sağlıklı bir seçenektir.

Fındık ve tohumların kombinasyonu, bu atıştırmalık karışımına bol miktarda sağlıklı protein ve yağ getiriyor. Bunları ayrı ayrı yapabilir veya tatlı ve tuzlu karışımın tadını çıkarmak için birlikte atabilirsiniz. Bu, yürüyüş yapmak veya kamp yapmak (sonuçta patika karışımıdır) veya gün boyunca atıştırmak için arabanızda veya işyerinizde hava geçirmez bir kap tutmak için bozulmayan mükemmel bir atıştırmalıktır.

Tuzlu keto izi karışımı nasıl yapılır

Bu fındık ve tohum kombinasyonunu kısaca pişirmek, ona zengin, kızarmış bir lezzet ve yenmesi zor hafif bir gevreklik verir. Önce fırınınızı 325 derece Fahrenheit’e ısıtın. sonra ptüm malzemeleri bir kaseye koyun ve birleştirmek için fırlatın. Onları tek bir tabaka halinde bir tepsiye yerleştirin. Karışımı 7-10 dakika pişirin, pişirirken bir kez fırlatın. Yemek pişirirken hiçbir şeyin yanmadığından emin olmak için onlara göz kulak olun. İz karışımını bir kez daha atın ve yemeden önce soğumasını bekleyin.

fırın tepsisinde lezzetli keto izi karışımı

Tatlı keto izi karışımı nasıl yapılır

Bu tarif için tüm malzemeleri bir kapta birleştirin ve afiyet olsun! Başka bir varyasyon için, çikolatayı küçük bir parça hindistancevizi yağı ile eritebilir ve fındıkları bu karışıma atabilir, ardından iz karışımını tek bir tabaka halinde bir tavaya yayın ve sert bir kabuk oluşana kadar soğutun.

beyaz bir kapta tatlı keto izi karışımı

Yazdır

saatsaat simgesiçatal bıçak takımıçatal bıçak takımı simgesibayrakbayrak simgesidosyaklasör simgesiinstagraminstagram simgesiilgi alanıilgi alanı simgesiFacebookfacebook simgesiYazdırbaskı simgesikarelerkareler simgesikalpkalp simgesikalp katıkalp katı simgesi

Tanım

Bu Tatlı ve Tuzlu Keto Trail Karışımı, sağlıklı beslenmenizi tehlikeye atmaktan korkmadan birlikte biraz tatlı ve biraz tuzlu yemenizi sağlar. Fındık ve tohumların kombinasyonu, bu atıştırmalık karışımına bol miktarda sağlıklı protein ve yağ getiriyor.


Tuzlu Yol Karışımı

2/3 bardak Badem

2/3 bardak ceviz

1/2 bardak macadamia fıstığı

1/3 bardak Hindistan cevizi parçaları

1/3 bardak kabak çekirdeği

1 yemek kaşığı Primal Mutfak Avokado Yağı

2+ çay kaşığı her şey simit baharatı

Tatlı Yol Karışımı:

1/3 bardak Hindistan cevizi parçaları

1/3 bardak dondurularak kurutulmuş ahududu

1/4 fincan ceviz

1/4 fincan fındıklar

1/4 fincan macadamia fıstığı

1/4 fincan Badem

1/4 fincan kabak çekirdeği

1/4 fincan bitter veya şekersiz çikolata parçaları veya cips


Tuzlu Yol Karışımı:

  1. Fırınınızı önceden 325 derece Fahrenheit’e ısıtın.
  2. Tüm malzemeleri bir kaseye koyun ve birleştirmek için fırlatın. Onları tek bir tabaka halinde bir tepsiye yerleştirin.
  3. Karışımı 7-10 dakika pişirin, pişirirken bir kez fırlatın. Yemek pişirirken hiçbir şeyin yanmadığından emin olmak için onlara göz kulak olun. İz karışımını bir kez daha atın ve yemeden önce soğumasını bekleyin.

Tatlı Yol Karışımı:

  1. Tüm malzemeleri bir kapta birleştirin ve tadını çıkarın!

Notlar

Sweet Trail Mix’in başka bir varyasyonu için, çikolatayı küçük bir parça hindistancevizi yağı ile eritebilir ve fındıkları bu karışıma atabilir, ardından iz karışımını tek bir tepsiye tek bir tabaka halinde yayın ve sert bir kabuk oluşana kadar soğutun.

  • Hazırlık zamanı: 0 Dakika
  • Pişirme Süresi: 10 dakika

Beslenme

  • Hizmet boyutu: 1/8 tuzlu iz karışımı
  • Kalori: 233.5
  • Şeker: 1.2g
  • Sodyum: 74.2 mg
  • Yağ: 21.6g
  • Doymuş yağ: 3.9g
  • Trans yağ: 0g
  • karbonhidratlar: 7g
  • Lif: 2.7g
  • Protein: 5.3g
  • Kolesterol: 0mg
  • Net Karbonhidratlar: 4.24g

yazar hakkında

Priscilla Chamessian

Missouri merkezli bir yemek blog yazarı, yemek tarifi geliştiricisi ve kişisel şef olan Priscilla, düşük karbonhidratlı, Paleo, glütensiz, keto, vejetaryen ve düşük FODMAP pişirme konusunda uzmanlaşmıştır. Bakın ne pişiriyor Priscilla Aşçılarve onun yemek maceralarını takip edin Instagram ve Pinterest.

Tüm yorumlarınıza bir avatar eklemek isterseniz buraya tıklayın!




Kaynak : https://www.marksdailyapple.com/keto-trail-mix/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir