İşte uyku doktorlarından gün ışığından yararlanma saatine karşı bir argüman : Shots

Saatteki bir saatlik değişiklik bile, özellikle saat “ileriye doğru aktığında” vücudun sirkadiyen ritmini bozabilir.

Charlie Riedel/AP

başlığı gizle

altyazı değiştir

Charlie Riedel/AP

Saatteki bir saatlik değişiklik bile, özellikle saat “ileriye doğru aktığında” vücudun sirkadiyen ritmini bozabilir.

Charlie Riedel/AP

Saatler bu Pazar bir saat “ileri” aldığında milyonlarcamız uykusuz kalabilir. çoğu eyalet gün ışığından yararlanma saatine geçin. Saat değişikliği daha karanlık sabahları getirir ve akşamları ışığı uzatır. Ve bazı milletvekilleri, sürekli geçişin kesintiye uğramasını önlemek için yaz saatini kalıcı hale getirmek istiyor.

tanıtan Senatör Marco Rubio (R-Fla.), güneşten korunma yasası 2023’ün, saatlerimizi yılda iki kez değiştirme ritüeli olduğunu söylüyor “hiçbir anlam ifade etmiyor” ve “aptalca”. Ron Wyden (D-Ore) ve Edward Markey (D-Mass) dahil olmak üzere iki partiden oluşan bir senatör grubu ona katıldı.

Senato benzer bir tedbiri 2022’de oybirliğiyle geçirmiş ancak Temsilciler Meclisi’nde yeterli desteği görmemişti. Şimdi, Senatör Rubio potansiyel sağlık ve ekonomik faydalara işaret ederek yeniden deniyor. Temel argüman, akşamları daha fazla ışığın insanları dışarı çıkmaya ve daha çok harca dükkanlarda ve restoranlarda para.

Sağlık etkilerini anlamak daha karmaşık hale geldi. Ancak son yıllarda, bahar zamanı değişikliği, belki de bozulan uyku nedeniyle kardiyak olaylardaki artışla ilişkilendirilmiştir. Bir çalışma bulundu hastaneye yatışlarda artış bir tür kalp aritmisi olan atriyal fibrilasyon için, baharın gün ışığından yararlanma saatine geçişini takip eden günlerde.

Araştırmacı ve çalışma yazarı “Çok şaşırdım” Jay Chudow, Montefiore Health’de bir kardiyolog geçen yıl NPR’ye söyledi. “Sadece bir saatlik bir değişiklik” diyor ama bu, vücudumuzun sirkadiyen ritim bozulmalarına karşı ne kadar hassas olabileceğini gösteriyor.

Birçok doktor ve bilim adamı, yılda iki kez saat değişikliğini durdurma zamanının geldiği konusunda hemfikir, ancak yaz saatini kalıcı hale getirecek yasalara karşı çıkıyorlar. Bunun yerine, Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Amerikan Tabipler Birliği her ikisi de sabah ışığını koruyan kalıcı standart zamanı tercih eder.

“İnsan sirkadiyen ritimleri, güneşin doğuşu ve batışıyla çok yakından bağlantılıdır” diye açıklıyor. Jennifer Martin, AASM’nin de başkanı olan bir psikolog.

Ve yaz saati uygulamasında dahili saatimizin o kadar iyi hizalanmadığını söylüyor. “Sabahları ışık çok önemlidir” diyor. Martin, “Kalıcı, yıl boyu standart zamanı eski haline getirmek, sağlığımız ve esenliğimiz için en iyi seçenektir” diyor.

Martin, uyku sorunu olan hastaları tedavi eder. Martin, “Uykusuzluk çeken kişilerle çalışırken, sabahları kalkmak için tutarlı bir zaman ayırmak için çok çalışıyoruz. Ve bu, sabahları hafif olduğunda çok daha kolay oluyor,” diye açıklıyor Martin.

“Senato bunu geri aldı” diyor Doktor Pedram Navab Los Angeles’ta bir nörolog ve uyku tıbbı uzmanı. “Günlük doğal ışık ve karanlık döngüsü,” diyor, “vücut saatimizi senkronize etmemiz için gerçekten en güçlü zamanlama ipucu.”

Navab, yaz saati uygulamasının akşamları ışığa maruz kalmayı artırdığını ve bunun geceleri uykuya dalmayı zorlaştırabileceğini açıklıyor. Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi savunuculuk komitesiyle birlikte Nisan ayında Capitol Hill’e gitmeyi planlıyor. güneşten korunma yasası.

ASSM, “birikmiş kanıt bolluğu” standart saatten gün ışığından yararlanma saatine geçişi kardiyovasküler olaylar, duygudurum bozuklukları ve araba kazalarındaki artışa bağlama. Örneğin, Colorado Boulder Üniversitesi’ndeki bilim adamlarının yaptığı bir araştırma, Current Biology’de yayınlandı 2020 yılında bahar ileri saat değişikliğinden sonraki haftada ölümlü araba kazalarında artış buldu. Ama onların çözümü standart zamanı kalıcı kılmaktır.

Yaz saati uygulamasıyla bağlantılı harcamalardaki patlamaya gelince, ülkedeki marketler geçen yıl bir kongre alt komitesine bir harcamalarda artış ilkbaharda saatler ileri alındığında. 1980’lerde Ulusal Bakkallar Birliği, yaz saatini yılın daha uzun bir dönemine yaymak için kulis yaptı. NACS’den Lyle Beckwith geçen yıl NPR’ye verdiği demeçte, “İnsanlar işten eve geldiklerinde ve daha fazla gün ışığı olduğunda, daha aktif olma eğiliminde oluyorlar.” Beckwith, “Spor etkinliklerine gidiyorlar. Softball oynuyorlar. Golf oynuyorlar. Mangal yapıyorlar” dedi. Bu da daha fazla insanın marketlerden her şey için alışveriş yapması anlamına geliyor. su, bira veya spor içecekleri veya kömür almak için.

Dolayısıyla, sağlığımız için muhtemelen en iyi olan (kalıcı standart saat) ile ekonomi için iyi olabilecek (sürekli yaz saati uygulaması) arasında bir ayrım var gibi görünüyor.

Geçen yıl Meclis’teki milletvekilleri, daha yüksek öncelikleri öne sürerek Güneş Işığından Korunma Yasasını kabul etmeye karşı çıktılar. Ve enflasyon, devasa bir bütçe açığı ve Ukrayna’da bir savaş ile bu yıl bunun tekrarını görebiliriz.