İş-Yaşam Dengesini Korumanın En Etkili 6 Kolay Yolu


Katkıda bulunan: Harleen Kaur

giriiş

Zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızın kötü iş-yaşam dengenizden nasıl etkilenebileceğinin farkında mısınız?

Doğru iş-yaşam dengesinin korunmasına en büyük öncelik verilmelidir.

Sonuçta, hayat dolu dolu yaşamak içindir. İş-yaşam dengesi kurmak gerçekten çok önemli.

İşte bu yüzden, hayatınızda dengeyi korumak için izlemeniz gereken 6 ipucu ile size yardımcı oluyoruz.

Bir tatil planlayın

Sürekli çalışmak sizi strese sokacak, bu nedenle bir tatil planlamak ve işten çıkmak, yeni bir başlangıç ​​yapmanıza yardımcı olacak ve zihniniz daha aktif ve verimli hale gelecektir.

İnsanlar aşırı iş baskısı nedeniyle stres, kaygı ve depresyon yaşarlar.

Bir tatil planlamak, huzuru hissedebileceğiniz ve yeni zorluklar için kendinizi yeniden şarj edebileceğiniz dağlar veya sahil için iyi bir fikirdir.

Bu aynı zamanda ilginizi yeniden canlandıracak ve işimize odaklanacaktır.

hayır demek sorun değil

Kendinizi iş stresi ile aşırı yüklemeyin. Birini reddederken kendinden emin ve emin ol; çalışıp çalışmamak tamamen size kalmış.

Kibar bir şekilde hayır demek, zamanınızın değerli olması gerektiği için saldırgan olarak kabul edilmeyecektir.

Görevinize öncelik verin

Öncelikleri belirlemek, hedeflerinize ulaşmayı çok daha kolay hale getirmenize yardımcı olacaktır.

Son dakika telaşından kaçınmanıza yardımcı olabilecek ve aynı zamanda zihninizi rahatlatacak, tamamlamanız gereken önemli işlerin günlük bir listesini oluşturun.

ara ver

İşten sık sık ara vermek sadece kendinizi yenilenmiş hissetmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda verimliliğinizi de artıracaktır.

Mola vermek, çalışma algoritmanızı korurken odağınızı iyileştirmenize ve iş stresinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Kişisel Bakım

Her gün çalışıyorsun, bu yüzden arada sırada kendini şımartmanın yanlış bir tarafı yok.

Bir bacağınızı sallayın, bir fincan kahve alın, yalnız bir öğle yemeği için dışarı çıkın ya da sadece güzel bir saç kesimi, manikür ve hatta rahatlatıcı bir masajla kendinizi şımartın.

Günlük meditasyon ve yoga seansları vücudunuzun zinde kalmasına ve zihinsel zindeliğinizi korumasına yardımcı olacaktır.

Seni sakinleştiren ve sakinleştiren her şeyi yap.

Aile zamanı

Ailenizle vakit geçirirken telefon bildirimlerinizi kapatın, böylece konuşabilir, düşüncelerinizi paylaşabilir ve çocuklarınıza kaçırdıkları ilgiyi gösterebilirsiniz.

İşinizin evinize girmesine izin vermeyin.

Son düşünceler

Sınır koymak, iş-yaşam dengesini korumanın en basit yoludur, çünkü bu bulabileceğiniz bir şey değil, bizim yarattığımız bir şeydir.

Durup sevdiklerinizi, ailenizi ve arkadaşlarınızı düşünmek önemlidir çünkü huzurlu bir zihni korumak en büyük önceliğiniz olmalıdır.

Ayrıca, sık sık sağlık taramasını da tercih etmelisiniz. Sağlığınız hakkında size hayati bilgiler sağlar ve onu iyileştirmek için gerekli önlemleri almanıza olanak tanır..

Tüm Vücut Sağlık Kontrolü İçin Hemen Randevu Alın!

Bu yazı zaten 3 kez okundu!




Kaynak : https://blog.healthians.com/the-most-effective-6-easy-ways-to-maintain-work-life-balance/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel