Guava Suyu İçmenin Bilmeniz Gereken 9 Harika Faydası!


giriiş

Hepimiz üstüne chaat masala serpilmiş bir tabakta guavaların tadına bakmadık mı? Bağımlılık yaratan güçlü-tatlı bir koku ile aşılanmış yozlaşmış meyve suyu, reçeller, jöleler ve murabba ile hiçbir şey kıyaslanamaz. Kuşkusuz anneannelerimizin her zaman yeterince övdüğü bir meyvedir. Guavanın içi, bazen düzgün çiğnemeyi bir görev haline getiren küçük, sert tohumlarla doludur, bu nedenle guava suyuna sahip olmak, bu besinleri ve mineralleri almak için daha iyi ve daha uygun bir seçenektir.

Guava, birçok sağlık avantajı ve kendine özgü tat ve kokusu nedeniyle süper meyvelerden biri olarak kabul edilmiştir. Gerçekten besleyici bir güç merkezi. Bu mütevazı meyve suyu, cilt, C vitamini ve likopen için iyi olan antioksidanlar açısından inanılmaz derecede yüksektir. Guavalar ayrıca vücudun diğer temel elementleri yiyeceklerden emmesine yardımcı olan çok sayıda manganez içerir.

Guava suyunun sağlık yararları ve besinsel faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için daha fazlasını okuyalım.

Guava suyunun besin değeri:

Guava suyunun faydaları gizli değildir. İşte besin değerleri neye benziyor –

besin bileşenleri Değer/100 gr
Enerji 56 kalori
Karbonhidrat 14 gr
Şeker 13 gr
Diyet lifi 0,5 gr
Sodyum 12 miligram
C vitamini 24.0 miligram

Guava Suyu İçmenin 9 Faydası

Kalp İçin Sağlıklı

Kan basıncı dalgalanmaları, sodyum ve potasyum seviyelerindeki dengesizlikten kaynaklanır. Guava suyunun avantajlarından biri de sodyum ve potasyum kontrol edilecek seviyeler tansiyon. Aynı zamanda, sağlıklı bir kalbi korumak için çok önemli olan kan kolesterol seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur.

Sindirime yardımcı olur

Guavalar, en önemli besinlerden biri olan lif açısından zengindir. Lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Guava suyunun antibakteriyel nitelikleri dizanteri semptomlarına da yardımcı olur veya ishal. Besinlerinden tam olarak yararlanmak için guava meyvesini günlük olarak tüketmelisiniz.

Ağız sağlığını korur

Gerçek guava suyu avantajları için meyveyi diyetinize dahil edin, ancak yapraklarından da büyük fayda sağlayabilirsiniz. Guava yaprağı suyunun avantajlarından biri de teşvik etmesidir. ağız sağlığı hoş olmayan ağız kokusuna yol açan sorunları önleyerek.

Diş ağrıları, ağız ülserleri ve şişmiş diş etleri için bir tedavi olarak iyi çalışır. Guava’nın antioksidan özellikleri diş ağrılarının tedavisinde faydalıdır.

Ayrıca okuyun: Domates Suyunun Sağlıklı Faydaları

Kan şekeri seviyelerini kontrol eder

Guava suyu içmenin ana avantajlarından biri, kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardımcı olmasıdır. Guava, düşük glisemik indeksi fazla şekeri emmeyi mümkün kıldığından şeker hastaları için olmazsa olmazdır.

Sağlıklı bir kalp için gerekli olan vücudun potasyum seviyelerini etkin bir şekilde kontrol eder.

Cilt gençleştirme

Guava suyu, cildin yenilenmesini destekleyen ve parlak kalmasını sağlayan vitaminler, mineraller ve elementler açısından inanılmaz derecede zengindir. Guava’nın antioksidan nitelikleri, serbest radikalleri engelleyerek cildin yaşlanmasını önler. Sağlık avantajları aynı zamanda cilt tonunun parlaklığını ve düzgünlüğünü iyileştirmeyi de içerir.

Fetüsün gelişimine yardımcı olur

Guava suyu, fetüsün düzgün büyümesini destekledikleri için hamile kadınlar için iyi olan folik asit ve B9 vitamini içerir. Varlıkları, bebekleri nörolojik sorunlara karşı korur.

Ayrıca guava suyu hamile kadınların günlük yaşamsal vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılar. Güvende olmak için, guavayı herhangi bir biçimde tüketmeden önce bir doktora danışın, çünkü bu bazen hamile kadınlara gaz, şişkinlik ve mide ağrıları verebilir.

Göz sağlığına iyi gelir

Guavalar, göz sağlığını korumak için gerekli olan ve önlenmesine yardımcı olan A vitamini açısından yüksektir. katarakt ve makula dejenerasyonu. Ek olarak, göz hücrelerinin korunmasına yardımcı olur ve hücresel yaşlanmayı durdurur. Guava suyu tüketmenin en önemli avantajlarından biri göz sağlığının iyileştirilmesidir.

Ayrıca okuyun: Yaşlılar İçin Göz Bakımı İpuçları

kilo kaybını teşvik eder

Guava suyu, kendinizi gerekli vitamin, lif ve proteinlerden mahrum bırakmadan formda kalmanıza ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur. Sizi daha uzun süre tok tutar ve öğün aralarındaki isteklerinizi azaltır, bu nedenle sağlık açısından avantajları vardır.

Ne kadar meyve suyu tüketeceğiniz konusunda tavsiye almak için bir diyetisyenle konuşun çünkü yüksek şeker içeriği kilo almanıza neden olabilir (bazı durumlarda).

Soğuk algınlığı ve öksürük için en iyi çare

Bu C vitamini açısından zengin içecek, mevsimsel grip, soğuk algınlığı ve öksürüklerle savaşmanıza yardımcı olabilir. Guava suyu, solunum sisteminden tükürük ve oksijen akışını engelleyen mukusun yanı sıra patojenik mikropların ve virüslerin çıkarılmasına yardımcı olur. Bir büzücü olarak, akciğer tıkanıklığını hafifletmek için bakteri üremesini önler.

Meyve suyunun birçok sağlık avantajı olmasına rağmen, meyveyi yedikten veya suyunu içtikten hemen sonra su içerseniz boğaz ağrısı riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Son düşünceler

Guava suyu, vücudun genel sağlığını en çok iyileştirdiği gösterildiğinden harika bir içecektir. Guava suyunun sağlık avantajları, bağışıklığı güçlendirmekten sinirleri ve kasları sakinleştirirken anında enerji sağlamaya kadar sayısızdır.

Sağlığın sırrı sağlıklı bir bağırsağa sahip olmaktır ve guava suyu sindirim hastalıklarını önleyerek bağırsak sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Artık suyunun faydalarını öğrendiğinize göre neyi bekliyorsunuz? Kararınızı verin ve düzenli sağlık rejiminize guava suyunu ekleyin.

Tam Vücut İyi Sağlık Testi İçin Bugün Rezervasyon Yaptırın!




Kaynak : https://blog.healthians.com/healthy-benefits-of-guava-juice/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir