BENÇevrimiçi olarak herhangi bir zaman harcıyorsanız, muhtemelen farkında olmadan birkaç psikoloji terimi öğrenmişsinizdir. Son zamanlarda o kadar popüler hale gelen ve Merriam-Webster’ın 2022 Yılın Sözü unvanını perçinleyen “gaslighting”i ele alalım.
Terapistin koltuğundan halkın sözlüğüne sızan diğer terimler arasında aşk bombardımanı, tetikleme, tımar etme ve toksik yer alır. Akıl sağlığı uzmanları sıklıkla, bu kelimeleri aşırı kullandığımızda onları kötüye de kullandığımızı söylüyor.
New York City’deki Lenox Hill Hastanesi’nde psikolog ve Mental Health Coalition’da araştırma başkanı olan Naomi Torres-Mackie, bunu yapmak “kelimelerin anlamlarını sulandırabilir ve kelimelerin güce sahip olduğunu biliyoruz” diyor. ruh sağlığı etrafındaki damgalamayı sona erdirmeyi amaçlamaktadır. “Bir şeyi hızlı bir şekilde etiketlersek, bu nüanslı, önemli konuşmaları rayından çıkarabilir ve bu varsayılan anlam fikrini yaratabilir.”
Gaslighting gibi terimler terapötik uygulamada on yıllardır veya daha uzun süredir var olsa da, çoğu yalnızca son birkaç yıl içinde sosyal medya platformlarında kullanımın körüklediği ortak bir dil haline gelmeye başladı. Kitlelerin daha önce gözden kaçan bir kelimeyi kavraması için viral bir Reddit gönderisi veya TikTok videosu yeterlidir.
Akıl sağlığı uzmanlarının yanlış şekilde kullandığımızı söylediği ve gerçekte ne anlama geldiklerini söylediği 10 psikoloji terimini burada bulabilirsiniz.
TIME’dan daha fazlası
gaz lambası
Son yıllarda belki de en sık yanlış anlaşılan kelime olan “gaslighting”, duyarsız, yalan veya sadece fikir ayrılığı olan herhangi bir eylemi tanımlamanın bir yolu olarak geniş çapta benimsenmiştir. California’da yaşayan bir psikoterapist olan Elisa Martinez, “Bunu her zaman duyuyorum” diyor. “İnsanlar bunu genellikle bu şekilde suçlayıcı bir şekilde kullanıyor – belki de ‘gaslighting’ yapan kişi eylemlerinin sorumluluğunu almıyordur. Ancak gerçek çok daha karanlık.”
Gerçek gaslighting, diye açıklıyor, biri sizi “akıl sağlığınızı, deneyiminizi, hafızanızı, hatta gerçekliğinizi” sorgulamanız için manipüle ettiğinde ortaya çıkıyor. Genellikle taciz edici ilişkilerde olur (1944 psikolojik gerilim filminin evli kahramanları arasındaki ilişki gibi). gaz lambası, terimin kaynaklandığı yer). Örneğin, birisi tekrar tekrar bir olayın “asla gerçekleşmediği” konusunda ısrar edebilir – olmuş olsa bile – veya “O kadar da önemli değil” veya “Çok hassassın” gibi şeyler söyleyebilir. Martinez, “Gaslighting’in amacı gerçekten kafa karışıklığına neden olmak ve şüphe tohumları ekmektir” diyor. “Çok zorlayıcı ve kontrol edici bir taktik olabilir.”
travma geçirmiş
Bir grup insanın önüne takılıp mı düştün? Ne kadar travmatik!
Ancak terapistler, utandırıcı, küçük düşürücü, şok edici veya üzücü gibi daha kesin bir terim kullanmanızı tercih ederler. Martinez, travmanın “sinir sisteminin ciddi, genellikle kronik fizyolojik bozulması” olduğunu söylüyor. Örneğin, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) olan kişiler, daha önceki travmatik deneyimlerin korkunç duygularını yeniden yaşıyormuş gibi hissetmelerine neden olan yoğun sıkıntı yaşayabilirler. Pek çok PTSD hastası, diye ekliyor, acıdan kaçmak için intihar ederek öldü. “‘Travmatize’ kelimesinin bu çok gelişigüzel anlamda kullanıldığını duyduğumuzda, travmanın ve travmatize olmanın gerçekte ne olduğunu önemsizleştiriyor.”
tetiklendi
“Tetiklendi” kelimesi, kırgın veya şok olmuş duyguları ifade etmenin yaygın bir yolu haline geldi. (Reddit’te yakın zamanda yapılan bir araştırma, insanların bir ünlünün kırmızı halı elbisesi, yavaş yürüyenler ve bir animasyon filmindeki kötü bir sahne tarafından tetiklendiğini ortaya çıkardı.)
Bununla birlikte, en gerçek anlamıyla, tetiklenmek, travmatik bir deneyimin hatırlatıcısıyla karşılaşmak ve ardından geri dönüşler, kendine zarar verme düşünceleri veya panik atak gibi bir tepkiyle karşılaşmak anlamına gelir. Genellikle travma yeniden oluyormuş ya da her an olacakmış gibi gelir. Örneğin, Martinez, bir savaş gazisinin silah sesleri duyarak tetiklenebileceğini ve bu da üzücü geri dönüşlere yol açabileceğini söylüyor. Veya madde kullanım bozukluğundan iyileşen biri, televizyonda bir karakterin kendi seçtiği ilacı kullandığını görerek tetiklenebilir. “Beyin ve vücut, sanki tekrar o andaymış gibi tepki veriyor” diyor. “Bu, kişi daha neden üzüldüğünü anlamadan duygusal ve fizyolojik bir tepkiye neden olabilir.”
Bu nedenle bazı kitaplar, filmler ve diğer medya türleri, tüketicilere içeriğin travma mağdurları için rahatsız edici olabileceğini bildirmek için genellikle “tetikleyici uyarılar” – terimin uygun kullanımı – içerir.
narsist
İnternetin en sevdiği teşhislerden biri, birinin narsist olduğudur – bu, bencil veya haklı görünen herkes için bir steno haline geldi. Boston’da ikamet eden lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı olan Jacquelyn Tenaglia, bu terimin “çok dikkatsizce atıldığını” söylüyor. “Narsisizmin, birinin hoşlanmayabileceği nitelikler sergileyen birini etiketlemek için kullanıldığında özellikle yanlış uygulandığını görüyorum.”
Kendisinden sadece narsist bahseden çılgın düşmanınıza narsist demek iyi hissettirse de, ruh sağlığı uzmanları kaçınmanızı önerir. Narsisistik kişilik bozukluğu, klinik bir tanıdır. özellikleri içerir abartılı bir yetenek ve kişisel önem duygusu gibi; güç ve güzellik fantezileri; başkalarından yararlanma eğilimi; ve derin bir ilgi ve hayranlık ihtiyacı. Tenaglia, eleştiriyle baş edememe olarak da ortaya çıkabilir ve en yaygın olarak erkeklerde teşhis edilir, diyor Tenaglia. Tedavi tipik olarak konuşma terapisinden ve bazı durumlarda ilaçlardan oluşur.
Aşk bombardımanı
Diyelim ki iki kişi yeni çıkıyor ve biri diğerine hediyeler ve iltifatlar yağdırıyor. Birisi sevdiği kişiye büyük jestler yaptığında, çevredekiler buna hemen “aşk bombası” diyebilir – gerçi aslında bu tamamen normal bir heyecan olabilir.
Torres-Mackie, “Aşk bombardımanı, taciz edici davranışı telafi etmek veya birini kontrol etmek veya manipüle etmek için birini sevgi ve şefkatle doldurmaktır” diyor. Örneğin, bir erkek, kız arkadaşını kendisine karşı zorunlu ve bağımlı hissettirmek için aşırı ilgi ve abartılı gezilere maruz bırakabilir. Gerçek aşk bombardımanı nispeten nadirdir ve en yaygın olarak, genellikle narsisizm olan kişiler tarafından taciz içeren ilişkilerde kullanılır. Açıkçası, terimi doğru bir şekilde kullanmak, bağlamı ve gösterişli ekranların nedeninin tam olarak anlaşılmasını gerektirir.
Zehirli
İnsanlar rahatsız edici buldukları herhangi bir şeye veya herhangi birine “toksik” ekleme eğilimindedir. (Patronunuz zehirli, sizi 15 dakika bekleten barista zehirli, o pop yıldızının fandomu kesinlikle zehirli.) Ancak Torres-Mackie, birisinin kasıtlı olarak zarar verdiği gerçekten taciz edici durumları anlatmak için kullanmayı tercih ediyor. “Hayatınızdaki biri ciddi duygusal hasara neden oluyorsa, bu zehirlidir” diyor. “Birisi sizin için uygun değilse veya zor bir insansa, bu onun zehirli olduğu anlamına gelmez” ve onları etiketlemek haksızlık ve hatta zararlı olabilir.
bakım
Bazı politikacılar bu terimi -yanlış ve tehlikeli bir şekilde- kullanıyor. LGBTQ karşıtı yanlış bilgileri yaymak için, daha sonra sosyal medyada dolaşıyor. Ayrıca çevrimiçi olarak başka yerlerde kötüye kullanılıyor. İnternetteki insanlar, daha genç biriyle çıkan herhangi bir yaşlı kişinin onları “tımar ettiğini” beyan etmeye başladı. Ancak durumun böyle olup olmadığını belirlemek, bilgisayar koltuğu teşhisinin izin verdiğinden daha fazla nüans gerektirir.
Torres-Mackie, gerçek tımarlama, birisinin daha genç, potansiyel olarak reşit olmayan bir kişiyle cinsel taciz niyetiyle ilişki geliştirdiğinde ortaya çıkar, diyor Torres-Mackie. Genellikle çevrimiçi iletişim yoluyla gerçekleşir ve işaretler içerir mağdurun ailesi ve arkadaşları ile olan ilişkilerini baltalamak; hediyeler ve ilgi yoluyla güven kazanmak; ve örneğin kucaklayarak veya gıdıklayarak onları dokunma duyarsızlaştırma. Herhangi bir yaş farkı ilişkisinde tımarlamanın rol oynadığı sonucuna varmak, “ilişkideki genç kişinin hiçbir aracı veya gücü olmadığı varsayımıdır” diye ekliyor. Gerçekte, eğer bu genç kişi bir yetişkinse, kendi kararlarını veriyor olabilir ve herhangi bir istismar söz konusu değildir.
travma bağı
Torres-Mackie, insanlar genellikle travma bağının “iki kişinin travma deneyimlerini birbirleriyle paylaşması ve bunun onları daha da yakınlaştırması” olduğunu varsayar. Bu tür senaryoları tanımlayacak bir kelimeye sahip olmak yardımcı olabilir ama bu bu değil.
Akıl sağlığı uzmanlarına göre, travma bağı aslında bir istismarcı ile kurbanı arasındaki bağlantı veya bağlılık anlamına gelir. Buna bir örnek, birisi kendisini kaçıran veya istismar eden kişiye karşı olumlu duygular geliştirdiğinde ortaya çıkan bir başa çıkma mekanizması olan Stockholm sendromudur.
Martinez, bir travma bağını “istismara uğrayan kişinin yaşadığı duygusal bağ ve bundan daha fazlası, hormonal bağ” olarak tanımlıyor. Sık sık, diye açıklıyor, bir tacizci yoğun sevgi ve taciz gösterileri arasında gidip geliyor ve kurbanın beyni bu olumlu rahatlama deneyimlerini kavramak için kablolanıyor. “Bu, istismara uğrayan kişinin hayatta kalmak için istismarcıya ihtiyacı olduğu hissini yaratabilir” diyor. “Genellikle aşkla karıştırılır.”
Antisosyal
Bir partiye gitmek istemiyor musun? Adil, ancak kendinizi “antisosyal” olarak etiketlemek muhtemelen yanlış olur. Terim genellikle halk arasında diğer insanların yanında olma arzusunun eksikliğini belirtmek için kullanılır, ancak aslında kişilik bozukluğu başkalarının haklarını tekrar tekrar göz ardı etmek ve ihlal etmekle ilişkilidir.
Torres-Mackie, “Suçlu davranış, dürtüsellik, empati eksikliği ve diğer insanları nasıl etkilediğinize dair farkındalık eksikliği ile belirgindir” diyor. Bu bozukluğa sahip olanlar aldatıcı, pervasız ve manipülatif olabilir ve muhtemelen yaşamlarının büyük bir bölümünde semptomlarla karşılaşacaklardır. Bir dahaki sefere evde kalmak istediğinde, arkadaşlarına tam olarak bunu söyle.
Travma boşaltma
İyi bir havalandırma seansı pek çok şeydir: olumlama, rahatlama, iki insanın bağ kurma şekli. Ancak uğraştığınız tüm zor şeyler hakkında bir arkadaşınıza içinizi dökmek, TikTok’ta popüler hale gelen bir terim olan “travma atma” olmak zorunda değildir. Torres-Mackie, bu moda terimin gerçek tanımının, “travmatik bir deneyimle ilgili belirli ayrıntıları hazır olmayan veya duymak istemeyen biriyle paylaşmak” olduğunu söylüyor – özellikle tekrarlanan veya istenmeyen bir şekilde veya uygunsuz bir şekilde. zaman.
Travma-dökümüne maruz kalanlar, onları tükenmiş veya endişeli bırakan ikincil travma yaşama riski altındadır. Örneğin, birisi benzer bir deneyime katlanmış bir arkadaşıyla istismar içeren ilişkisi hakkında grafik ayrıntıları paylaşabilir ve bu durum tetikleyici olabilir. Torres-Mackie, travmayı boşaltmanın amacının bir yanıt talep etme eğiliminde olduğunu söylüyor – göğsünüzden bir şey çıkarmakla ilgili olan sağlıklı havalandırmanın aksine.
TIME’dan Daha Fazla Okunması Gerekenler
Kaynak : https://time.com/6262891/psychology-terms-misused-gaslighting-toxic-narcissist/”>Source link