Yaz, dışarı çıkıp biraz eğlenmek için mükemmel bir zamandır. Tüm sezon boyunca tadını çıkarabileceğiniz pek çok aktivite vardır, ancak ister yazın tembel günlerinde rahatlamayı, ister adrenalini serbest bırakmayı tercih edin, dikkat etmeniz gereken bir şey yaralanmalardan kaçınmaktır. Ne de olsa, bu süreçte incinirseniz eğlenmek zor.
Aile Hekimliği hekimi, Dr. Srilakshmi Madhusudhan ile Haysiyet Sağlık Tıp Grubu – Bakersfield, yaz eğlencesinin yaralanma riskinizi artırabileceğini, ancak bunun sizi dışarı çıkıp sezonun tadını çıkarmaktan alıkoymaması gerektiğini söylüyor. “Yaz aylarında yaralanma riskiniz daha yüksek olabilir, çünkü daha aktif olmanız ve bir dereceye kadar risk taşıyan faaliyetlerde bulunmanız daha olasıdır. Ancak birkaç ekstra önlemle, yazın acı çekmeden, yaralanmadan veya acil servise gitmeden tadını çıkarabilirsiniz.”
İşte bu 5 yaygın yaz yaralanmasından nasıl kaçınılacağına dair Dr. Madhusudhan’dan bazı ipuçları:
Hava ile ilgili yaralanmalar. Sıcak güneşli günleri sevebilirsiniz, ancak çok fazla güneş ve ısı yaralanmalara veya hastalıklara neden olabilir. Madhusudhan, “Güneşte çok fazla eğlenceden kaynaklanan en yaygın sorunlardan biri, ağrılı olabilen güneş yanığıdır” diyor. “Ayrıca cilt hasarına yol açabilir ve cilt kanseri riskinizi artırabilir, bu nedenle güneş kremi sürmeyi unutmayın.” Dehidrasyon, güneşte ve sıcakta olduğunuzda başka bir yaygın sorundur. “Yorgunluk, kas krampları, mide bulantısı, kusma, baş dönmesi veya kafa karışıklığı gibi sıcağa bağlı hastalık belirtileri yaşarsanız, yeterince sıvı içtiğinizden ve sıcaktan uzaklaştığınızdan emin olun.”
Sporla ilgili yaralanmalar. Tüm yıl boyunca spor yapıyor olsanız da yaz, hem yetişkinlerin hem de çocukların biraz egzersiz, yarışma veya eğlence için sahaya veya korta çıkmaktan hoşlandığı bir zamandır. “Aynı zamanda daha fazla insanın burkulma, incinme, çıkık, kırık kemik ve beyin sarsıntısı gibi spor yaralanmalarına yatkın olduğu bir dönem. Yaralanma olasılığınızı azaltmak için, başlamadan önce gerin ve ısın,” diye uyarıyor Dr. Madhusudhan. “Uygun koruyucu giysiler giyin ve oyunun kurallarına uyun. Formda değilseniz aşırıya kaçmayın ve saha veya hava koşulları ideal değilse dikkatli olun.”
Yüzme ile ilgili yaralanmalar. Havuzda, gölde veya okyanusta serin bir su kütlesine atlamak yaz eğlencesinin en önemli özelliklerinden biri olabilir. Ancak ciddi bir yaralanma kaynağı da olabilir. Madhusudhan, yakınlarda küçük bir çocuk havuzu bile olsa hiçbir çocuğu gözetimsiz bırakmamanız gerektiğini vurguluyor ve ıslak ve kaygan olabilecek yüzeylerde koşmamak gerektiğini ekliyor. Derinliği veya yüzeyin altında ne olabileceğini bilmiyorsanız, suya atlamaktan veya dalmaktan kaçının.
Harekete bağlı yaralanmalar. Normal yürüme hızından daha hızlı hareket ettiğinizde yaralanma riskiniz daha fazladır. “Bisiklet, paten veya kaykay gibi tekerlekli bir şeyin üzerinde olmak yaralanma riskinizi artırabilir. Ciddi yaralanmaları önlemek için kask takın, yoldaki engellere dikkat edin ve etrafınızdaki araç trafiğinin farkında olun” diyor Dr. Madhusudhan.
Oyunla ilgili yaralanmalar. Son olarak, Dr. Madhusudhan koşmanın, oynamanın ve kabadayılığın sıyrıklara, morluklara, burkulmalara ve diğer yaralanmalara yol açabileceğini söylüyor. Çocukları oyun alanında denetleyin ve onlara ekipmanları güvenli bir şekilde nasıl kullanacaklarını öğretin. Fırlatıldığında yaralanmaya neden olabilecek nesneler gibi tehlikeli oyuncakların kullanılmasına izin vermeyin. Küçük çocuklar için oyun tarihlerini denetleyin ve birinin incinme olasılığını azaltmak için daha yaşlı olanlar için temel kurallar belirleyin.
Bu basit ipuçlarını takip etmek, bu yaz sizi ve ailenizi güvende tutmanıza yardımcı olabilir. Bir kaza veya yaralanma olursa, yardım etmek için buradayız. doktor bul sana yakın. 
Kaynak : https://dhmgblog.dignityhealth.org/the-5-most-common-summer-injuries”>Source link