duygusal beyne ilk yardım – Credihealth Blog


Hangi eylemlerin limbik sistemin işleyişini iyileştireceğini bulmanın zamanı geldi. Ruh halinizin nasıl daha iyiye doğru değişeceğini göreceğiniz bir dizi öneri alacaksınız.

“Zararlı böcekleri” yok edin

Derin limbik sistem hiperaktif olduğunda, bilincimizin filtreleri “negatif” moddadır. Depresyonda olanlar için, ruh halinin daha da kötüleştiği düşünceler birbiri ardına sürekli olarak kafalarına gelir.

Karamsarlık ve kadercilik, kendiliğinden oluşan olumsuz düşüncelerden kaynaklanır: “Zevkime göre bir iş bulamayacağımı zaten biliyorum.” Bu tür düşünce kehanetleri gerçekleşme eğilimindedir. Bir kişi kendisine uygun bir iş bulamayacağına kendini ikna ettiyse, büyük olasılıkla böyle bir iş bulmak için çaba sarf etmeyecek ve bu nedenle hiçbir şeyi kalmayacak.

Duygusal beyne ilk yardım yapmak istiyorsanız, Gupta’nın programını kullanabilirsiniz. “Insula ve Amigdala Yeniden Eğitimi” ileri düzeyde bir “beyin yeniden eğitimi“Vücudun doğal kendini iyileştirme yeteneğini yeniden uyandıran program.

Aklınıza gelen her düşüncenin beyninize elektriksel bir uyarı gönderdiğini biliyor muydunuz?

Düşüncelerin aslında fiziksel özellikleri vardır. Vücudunuzdaki her hücre üzerinde güçlü bir etkiye sahiptirler. Zihninize birçok olumsuz düşünce yüklendiğinde, bu derin limbik sistemin durumu için kötüdür ve sinirlilik, kötü ruh hali, depresyon vb. ile kendini gösteren ilgili bozukluklara yol açar.

Olumsuz düşünceler, atılması gereken zararlı böceklerdir. Böcekleri öldürmenin en etkili yollarından biri, kendi düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenmektir. Bir “böcek”in zihninize girmeye çalıştığını fark ettiğinizde, onu tanımayı öğrenin. Bu “böcek” in neden ortaya çıktığını ve buna hangi sebeplerin katkıda bulunduğunu belirleyin. Bu düşünceleri kaydedin. Otomatik olumsuz düşünceleri düzelterek ve onlarla tartışarak, onları üzerinizdeki güçlerinden mahrum edecek ve kendi ruh halinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğreneceksiniz.

Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın

Hiç üzerinde çok sayıda böceğin süründüğü bir nesneyi almaya çalıştınız mı? Birkaç saniye içinde üzerinize sürünürler ve şimdi çılgınca onları silkip atmaya, onlardan kurtulmaya çalışıyorsunuz. Aynı şey, olumsuz düşünen kişiliklerle uzun vadeli iletişimde de olur. Odaya en mutlu ruh hali ile girersiniz, ancak çok geçmeden “böcekleri” size doğru sürünür. Ve şimdi, iyi ruh halinizden eser yok.

Tanıdık durum?

Etrafınızda ne tür insanlar var? Sana inanıyorlar mı? Onların şirketinde iyi hissediyor musun? Yoksa sizi sürekli küçük düşürüp düşüncelerinizi, umutlarınızı, hayallerinizi yıkıyorlar mı?

Değersiz olduğunuza inanan insanlarla ilişki kurmak, hedeflerinize ulaşma kararlılığınızı baltalayacaktır.

Etrafınızı size içtenlikle, gerçekten inananlarla, özsaygınızı artıranlarla ve daha iyi olmanıza yardımcı olanlarla kuşatın. Böyle insanlarla çevrili, asla hayal bile etmediğiniz hedeflere ulaşacaksınız.

Limbik bağlantıları güçlendirmek için iletişim kurmayı öğrenin

İnsanlar arasındaki duygusal bağları güçlendirmenin, derin limbik sistemdeki bozukluklarla savaşmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

İlişkiyi aktif tutmak için sorumluluk alın. İlişki sorunlarının tüm suçunu eşinize veya arkadaşlarınıza yükleyen kişi olmayın. İlişkinizin nasıl geliştiği konusunda sorumluluk alın ve onu nasıl geliştirebileceğinizi görün.

İlişkileri hafife almanıza asla izin vermeyin. Özel kalmaları için sürekli beslenmeleri gerekir. Herhangi bir duygunun 12 dakika sürdüğünü unutmayın ve bu süre zarfında “Bu kişiyi neden seviyorum?” Sorusunun cevabını bulamazsanız, ilişkinin ciddi bir şekilde gözden geçirilmesi gerekiyor, yine de buna değer mi?

İlişkilerinize dikkat edin. Onları yok etmenin en kesin yolu, karşınızdakinin arzularını küçük düşürmek ve görmezden gelmektir. Partnerinizi yükselterek ilişkiler güçlendirilebilir.

Bir ilişkide, sevmediğiniz şeylere dikkat etmek çok kolaydır. Ancak ilişkinizde var olan olumlu şeylere daha fazla dikkat ettiğinizde, partneriniz daha sık sizin istediğiniz gibi davranacaktır.

Ayrıca Okuyun: Bağırsak bakterileri: beynimizi ve ruh halimizi nasıl etkilerler.

Kendinizi hoş kokularla kuşatın

Derin limbik sistem, beynin koku alma duyusu ile doğrudan ilgili kısmıdır. Bu yüzden parfümler ve kokulu sabunlar çok çekici, hoş olmayan vücut kokuları ise tam tersine iticidir.

Kokuların derin limbik sistemdeki nöral bağlantıları harekete geçirmesi nedeniyle, bazı olayları daha iyi hatırlamaya yardımcı olur ve böylece bir kişiye geçmişe daha eksiksiz erişim sağlar.

Hoş aromalar, anti-inflamatuar ilaçlara benzer. Kendinizi çiçekler ve hoş kokularla çevreleyerek, kendi beyninize yardımcı olmak için iyi bir iş çıkarıyorsunuz.

Bir olayı hatırladığınız zaman, beyniniz o olayın meydana geldiği anda salınan ve hafızanızda yer alan maddelere benzer maddeler salgılar. Bu nedenle, anılar sizi önceki duruma ve duyumlara geri getirir.

Acı veren anıları telafi etmek ve derin limbik sistemi sakinleştirmek için hoş olanı hatırlamanız gerekir.

Hayatınızdaki en mutlu on olayın bir listesini yapın. Açıklamadaki beş duyuyu da kullanarak bunları kendinize ayrıntılı olarak tanımlayın. Hangi renkleri hatırlıyorsun? O zaman havada hangi kokular vardı? Müzik var mıydı? Bu resmi hayata geçirmeye çalışın.

Bu tür anılar, limbik sistemi rahatlatabilir, olumluya odaklanmanıza ve zihninizi doğru düşüncelerle doldurmanıza yardımcı olabilir.

Küçük bir özet yapalım:

  • Limbik sistem beynin en önemli kısımlarından biridir.
  • Yanlış işleyişi insan hayatı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
  • Bu nedenle, düşüncelerinizi kontrol etmek, kendinizi doğru insanlarla kuşatmak ve mevcut ilişkileri korumak önemlidir. Ve geçmişi hatırlamayı seviyorsak, o zaman sadece güzel anılara izin verilir.

Kendiniz üzerinde çalışın, beyninizi değiştirin ve hayatınızı daha iyi hale getirin!

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve aşağıdaki bilgiler için Credihealth Medical Experts ile görüşün. BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın

duygusal beyne ilk yardım – Credihealth Blog


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/brain-retraining-program-first-aid-to-the-emotional-brain/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel