Doğrudan Duygusal Tükenmişliğe Yol Açan 6 Yorucu İnanç – Credihealth Blog


Bazı “gerçekler” ve ahlaki kurallar, erken yaşlardan itibaren içimize yerleşmiştir ve yaşlandıkça onlara büyük saygı duymaya devam ederiz. Bu tutumların bir yönü bize gerçekten ilham verir, üretkenliğimize yardımcı olur ve ahlaki karakterimizi korumamızı teşvik eder. Öteki ise sadece suçluluk duygusuna neden olur, kendimizi değersiz hissettirir ve otoritemizi elimizden alır. Bize öğretilen fikirlerin hepsinin doğru olmadığını sürekli olarak kendimize hatırlatmak önemlidir.

  1. İş iştir. Kolay ve hoş olmamalı.

Uzun zamandır emeğin zor ve tatmin edici olmayan bir meslek olduğuna inandık ve hala yapıyoruz. Çalışmanın en önemli sonucu paradır, bu yüzden dinlenmeli ve hafta sonunu değerlendirmeliyiz. Açlığı önlemek için çalışmak gereklidir. Açıkçası, hala güç ve arzu varsa. Hoşunuza giden bir kariyere, yapılacak büyüleyici bir işe, sıcak bir ortama ve destekleyici bir ekibe sahip olmayı beklemek tipik değildir. Bugünlerde kimin işi kolay, diyorlar, her şeyi bilerek yapıyor. Zor kriz zamanlarında, çok fazla seçeneğin kalmadığı ama yine de yemek yemeniz gerektiğinde, gerçekten elinizdeki işten bir iş seçip önce para kazanmaya odaklanmalısınız. Ancak ilginizi çeken bir iş ve diğer zamanlarda kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yer aramanız tamamen normaldir. Psikologlar, İK uzmanları ve sağlayan uzmanlar üniversite kompozisyon yazma hizmeti öğrencilere itiraf: etkili çalışma için önemli olan tek şey parasal motivasyon değildir ve tükenmişliğin nedenleri arasında küçük bir maaş yoktur, ancak fazla çalışma, tanınma eksikliği, şeffaf olmayan koşullar ve zayıf bir memnuniyet duygusu vardır. .

  1. Her dakika akıllıca kullanılmalıdır.

Geleneksel zaman yönetimi kitaplarını okumaktan durmaksızın etkili ve üretken olmanız gerektiği izlenimini edinirsiniz. Ya çalışıyorsunuz, kişisel olarak gelişiyorsunuz, kültürel olarak kazanıyorsunuz ya da uyuyorsunuz. Sadece trene veya uçağa binemezsiniz; ayrıca bilimsel çalışmaları da incelemeli, haftalık hedefler belirlemeli ya da en azından Mozart dinlemelisiniz. İşten sonra televizyon izlerken asla kanepeye uzanmamalısınız. Bunun yerine biraz daha fazla çalışmak veya bir organ performansına katılmak varken bunu neden yapıyorsunuz? Bu fikir yepyeni değil. Bazı insanlar, çocuğun yalnız veya boşta kalmamasını sağlamak için on farklı çevreye taşındıklarında çocukken bunun etkilerini yaşamaya başlar ve mümkün olan en başarılı ve uyum sağlayan kişi haline gelir.

Aslında, aşırı meşgul olmak ve gevşeyememek, beynin bilgiyle aşırı yüklendiği ve “tutuklanmaya” başladığı bir durum olan duyusal ve bilgi aşırı yüklenmesine neden olabilir. Sonuç olarak üretkenliğimiz zarar görür ve ruh halimiz de zarar görür. Gerektiğinde ara vermek ve ara sıra sadece sıkılmanıza izin vermek önemlidir. Ne de olsa can sıkıntısı yaratıcılığı teşvik eder ve yeni ve ilgi çekici çözümlerin bulunmasına yardımcı olur.

  1. Asla bir şey isteme. Her şeyi kendin yap.

Yardıma ihtiyacınız varsa, zayıfsınız ve bir şeyle baş edemiyorsunuz demektir. Görevleri başka biriyle paylaşırsanız, işinizin ve sonuçlarının daha az anlamlı ve değerli hale geldiği anlamına gelir, çünkü ancak ağırlığı tek başınıza çektiğinizde kendinizle gurur duyabilirsiniz. Bu, genellikle “tek başıma” fikrinin taraftarlarına rehberlik eden türden bir mantıktır. “Doğum yaptıktan sonra hemen forma mı girdi? Tabii, onun için kolay, bir dadısı var, bunu herkes yapabilir.” “Kendi işini mi kurdu? Önemli değil, ailesi ona para verdi.”

Bu olumsuz ve tamamen verimsiz bir tutumdur. Bazı görevler atamanız gerekiyorsa neden yardım almıyorsunuz? Görevi bu şekilde tamamlamak mümkünse neden iki yerine dört el kullanmıyorsunuz? Daha çabuk uyum sağlayacak ve yaklaşan başarılarınız için daha fazla enerjiniz olacak.

  1. Her şey tamamlanmalıdır.

Gitar çalmaya başlarsan, profesyonel olana kadar devam et. Bir kitap okumaya başladınız; sıkıcı da olsa devam Bir meslek seçiyorsunuz ve hayatınızın geri kalanında o meslekte başarılı olana ve çeşitli regalia toplayana kadar bu işte çalışıyorsunuz. Aksi takdirde, tahmin edilemez, sorumsuz ve kalpsiz olursunuz.

Bir tedavi kursu veya başkalarının rahatı ve iyiliği için gerekli bir iş gibi ortada bir şey yapmaktan vazgeçemeyeceğiniz doğrudur. Ancak, hedefleriniz ve planlarınız değiştiyse, imkansız hale geldiyse veya beklentilerinizden önemli ölçüde saptıysa, herhangi bir korku duymadan görevi her an kolayca bırakabilirsiniz.

  1. O yaptı, sen de yapabilirsin.

Kilo verin, çok para kazanın, başka bir ülkeye gidin, dört çocuk sahibi olun ve aynı anda bir kariyere sahip olun – biri bunu yaptı, bu yüzden yapmamanız için hiçbir neden yok. Gerçekten başaramıyorsanız, muhtemelen yeterince uğraşmıyorsunuzdur. Ayrıca, Mark Zuckerberg’den annemin arkadaşının oğluna kadar herkes rol model olabilir.

Ancak bu akıllı formül “o yapabilirdi, ben de yapabilirim” tipik olarak pek çok faktörü dikkate almaz. Sağlık ve zihinsel durum, başlangıçtaki mali durum, sosyal sınıf, çevre, aile, eğitim düzeyi, ikamet yeri, arkadaşların ve ailenin katılımı, tesadüfi tesadüf vb. Başka herhangi bir kişi siz değilsiniz ve körü körüne başkalarının başarılarına odaklanmak ve sonra ideale göre yaşamadığınız için kendinizi yemenin bir anlamı yok. Başkaları tarafından motive olun ve hatalarından ders alın, ancak kendi gerçekliğinize, olasılıklarınıza ve hızınıza sahip bir birey olduğunuzu unutmayın.

  1. Sonuç almak için bir şeylerden fedakarlık etmek zorundasın.

Sağlık, uyku, aile, dostluk, mutluluk ve iyi bir ruh hali ve boş zaman. Büyük fedakarlıklar yapmadan büyük başarılar elde edemezsiniz. Bu nedenle, bir ev kazandığınız veya kendinizi kanıtlamak ve terfi almak için çocuk matinelerini atladığınız sürece tüm hobilerinizi uzak bir köşeye çekmeniz tamamen normaldir. Bir fedakarlık yapmanız gereken neredeyse umutsuz bazı durumlar vardır. Ancak uzmanlar uzun zamandır iş, ev, aile ve kişisel bakımın dengelenmesinin mutluluğu ve iş memnuniyetini artırdığını belirtiyor. Ve bir hobi veya sevdiklerimizle iletişim gibi bizim için ilginç ve önemli olan bir şeyi kaçırdığımızda ve sadece işe odaklandığımızda, bir tükenme ve tükenmişlik hunisine düşme riskimiz var.

Sorumluluk Reddi: Bu yayınlarda yer alan ifadeler, görüşler ve veriler, Credihealth ve editör(ler)e değil, yalnızca bireysel yazarlara ve katkıda bulunanlara aittir.

+91 8010-994-994 numaralı telefonu arayın ve BEDAVA. Doğru uzman doktor ve kliniği seçme konusunda yardım alın, çeşitli merkezlerden tedavi maliyetlerini ve zamanında tıbbi güncellemeleri karşılaştırın

Doğrudan Duygusal Tükenmişliğe Yol Açan 6 Yorucu İnanç – Credihealth Blog


Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/6-exhausting-beliefs-that-lead-straight-to-emotional-burnout/”>Source link

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir