Horlama ve uykusuzluk gibi birçok uyku sorununun uyku apnesi adı verilen uyku bozukluğunun belirtileri olduğunu biliyor muydunuz? Tedavi edilmeyen uyku apnesi, yaşam kalitenize zarar vererek gündüz yorgunluğuna, konsantrasyon güçlüğüne ve ciddi, uzun vadeli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Ne yazık ki, birçok insan uyku apnesinin bir sonucu olarak uyumakta zorluk çekiyor – Amerikan Uyku Apnesi Derneği’ne göre tahmini 22 milyon Amerikalı. Uyku sorunlarınızın kökenine inmek için birinci basamak doktorunuzu ziyaret etmeye meyilli olsanız da, uykuyu olumsuz etkileyen sorunları çözebileceğini öğrenince şaşırabileceğiniz başka bir sağlayıcı var – diş hekiminiz!
Dental uyku tıbbı, uyku apnesi de dahil olmak üzere yaygın uyku bozukluğu solunum koşullarını tedavi etmek için oral cihaz tedavisini kullanan bir diş hekimliği alanıdır. Aşağıdaki kılavuz, uykuyla ilgili bu yaygın sorunları daha iyi anlamanıza ve diş hekiminizin kalıcı olarak huzurlu bir gece uykusu çekmenize nasıl yardımcı olabileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Obstrüktif Uyku Apnesi Nedir?
Uyku apnesinin en yaygın türlerinden biri obstrüktif uyku apnesidir (OSA). Bu durum, boğazınızı, dilinizi ve yumuşak damağınızı desteklemekten sorumlu kasların uyku sırasında geçici olarak gevşemesiyle oluşur. Bu, solunum yolunuzu kısıtlar veya tamamen kapatır ve birkaç saniyeden dakikalara kadar sürebilen ve saatte 30 veya daha fazla kez ortaya çıkabilen nefesinizi durdurur.
OSA’lı birçok kişi yüksek sesle horlama yaşarken, diğerleri nefes nefese uyanır. Uyku apnesi olan bazı insanlar bunun olduğu hakkında hiçbir fikirleri yoktur ve bunu dikkatlerine çeken genellikle bir uyku partneri veya oda arkadaşıdır.
Uyku Apnesi Var mı?
Yaşlandıkça risk artma eğiliminde olsa da, her yaşta uyku apneniz olabilir. Ayrıca, aşağıdaki durumlarda OSA için daha yüksek risk altında olabilirsiniz:
- yüksek tansiyon var
- Düzenli olarak alkol alın veya sakinleştirici kullanın
- Büyük bademcikler veya nazal polipler gibi belirli fiziksel özelliklere sahip olmak
- geniş bir boyun çevresine sahip olmak
- fazla kilolu
Uyku apnesi gün içinde aşırı yorgunluğa neden olduğundan, OSA’lı bir kişi aynı zamanda kötü iş veya akademik performans ve motorlu araç kazaları için yüksek risk altında olabilir.
Uyku apnesini kendi başınıza teşhis etmek zor olabilir ve yorgunluk, baş ağrısı, sinirlilik veya altta yatan başka bir nedeni suçlamak kolaydır. Bu nedenle, net bir açıklama yapmadan sürekli olarak yorgunsanız profesyonel bakım aramanız çok önemlidir.
Uyku apnesinin diğer yaygın uyarı işaretleri aşağıdakilerden bir veya daha fazlasını içerir:
- Sık, yüksek sesle horlama
- Bir oda arkadaşı tarafından bildirilecek olan, uyku sırasında nefes almayı bıraktığınız bölümler
- Uyku sırasında nefes nefese kalmak
- Ağız kuruluğu veya boğaz ağrısı ile uyanma
- Sabah baş ağrıları
- Diş gıcırdatma dahil TME semptomları
- Uykuda kalma zorluğu
- Bilinen bir neden olmaksızın aşırı gündüz yorgunluğu
- Uyanıkken dikkat etme veya odaklanma zorluğu
- Sinirlilik ve depresyon gibi ruh hali değişiklikleri
Uyku Apnesinin Tedavisi — Bir Diş Hekimi Yardımcı Olabilir!
Siz veya uyku partneriniz, uyku apnesinin kronik uyku halinizin nedeni olduğundan şüpheleniyorsanız, bir an önce profesyonel tedaviye başvurmanız önemlidir. Tipik olarak standart tedavi CPAP’dir (Sürekli Pozitif Havayolu Basıncı). Bu makine, yumuşak dokuların çökmesini önlemek için havayı ağız ve burun pasajlarından geçirir. Ne yazık ki, tüm hastalar CPAP’yi iyi tolere edemez ve makineler gürültülü, hacimli ve rahatsız edici olabilir – bunların tümü, yakınlarda uyuyanların yanı sıra uykunuzu da olumsuz etkileyebilir.
Uyku diş hekimliği sayesinde, uyku apnesi tedavisi için daha az müdahaleci bir alternatif olarak oral aparey tedavisi mevcuttur. A uyku uzmanı ve uyku diş hekimliği konusunda uzman diş hekimi, bu tür bir tedavinin hasta için en iyi olup olmadığını belirlemek için birlikte çalışır. Hasta iyi bir aday olarak kabul edilirse, özel olarak eğitilmiş bir uyku diş hekimi, çıkarılabilir bir oral apareyin özel olarak tasarlanması için bireyle yakın bir şekilde çalışabilir.
Uyku apnesi için tasarlanmış bir oral cihaz, bir spor ağız koruyucusu veya tutucusuna çok benzer ve uyurken çeneyi ileriye yönlendirmek için ayrı ayrı şekillendirilmiştir. Bu, solunum yollarındaki yumuşak dokuları (dil, yumuşak damak, bademcikler ve ağzın arkası) konumlandırır, böylece vücuttaki oksijen akışı kısıtlanmaz. Engelsiz bir hava yolu ile uyku apnesi olan bir kişi nihayet gün boyunca dinlendirici, kesintisiz bir uyku ve gelişmiş enerji yaşayabilir.
Uyku apnesi için CPAP yerine oral aparey kullanmanın birçok faydası vardır. Oral cihaz tedavisi şunları yapabilir:
- Gündüz yorgunluğu, sinirlilik ve konsantrasyon sorunları dahil olmak üzere uyku apnesi semptomlarını iyileştirin
- Yüksek sesli, sık horlamayı azaltın veya ortadan kaldırın
- CPAP’ı tolere edemeyen hastalar için farklı bir seçenek sağlayın
- Daha kolay seyahat edin, elektrik olmadan çalışın ve daha sessizdir
Tam bir gece uykusundan sonra bile gündüz aşırı yorgunlukla mücadele ediyorsanız, obstrüktif uyku apneniz olabilir. Her gün yeterince dinlenmeden çalışmak daha uzun vadeli, ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, uyku sorunlarınızın temel nedenine mümkün olan en kısa sürede ulaşmanız önemlidir. Bir uyku uzmanı ve kalifiye bir uyku diş hekiminin yardımıyla uyku apneniz olup olmadığını belirleyebilir ve oral aparey tedavisi dahil tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
KAYNAKLAR
Diş Hekimleri Uykunuzu İyileştirmenize Nasıl Yardımcı Olabilir yazısı ilk olarak healthphreaks.com’da yayınlandı.
Kaynak : https://healthphreaks.com/2022/09/22/how-dentists-can-help-you-improve-your-sleep/”>Source link