Çocukken, bazıları nesilden nesile aktarılan sağlığımızla ilgili tavsiyelerle sık sık bombardımana tutulduk. Bununla birlikte, genç yaşlarımızda bir zamanlar sahip olduğumuz ya da inanmamız söylenen bu fikirlerin birçoğu bilimsel kanıtlara dayanıyordu.
Bu blogda, çocukken duymuş olabileceğiniz 11 sağlık efsanesini çürüteceğiz ve bu yanlış anlamaların ardındaki gerçeğe ışık tutacağız.
Çocukluktan kalma yaygın sağlık mitleri
Efsane 1: Havuç yemek görüşünüzü geliştirir.
Hakikat: Havuç besleyici bir sebze ve beta-karoten açısından zengin olsa da, görüşünüzü geliştirecek sihirli güçlere sahip değiller. Görüşünüzü korumak çok daha fazlasını gerektirir ve görüşünüz zayıfsa, havuç kristal netliğinde bir görüş geleceği garanti etmez. İnanç, İngiliz hükümetinin bu efsaneyi radar teknolojisinin gelişimini gizlemek için yaydığı II. Dünya Savaşı propagandasından kaynaklanmaktadır.
Efsane 2: Yutulan sakız midenizde yedi yıl kalır.
Hakikat: Halk bilimi, yutulan sakızın sindirilmeden önce bağırsaklarınızda yedi yıl kaldığını öne sürer. Ama bu doğru değil. Emin olun, yuttuğunuz sakız midenizde yıllarca kalmaz. Sakız tamamen sindirilmese de, diğer gıda maddelerine benzer şekilde, tipik olarak birkaç gün içinde sindirim sisteminden geçer.
Efsane 3: Parmaklarınızı çıtlatmak artrite yol açar.
Hakikat: Pek çok çocuk parmaklarını çıtlatmanın artrit riskini artıracağı konusunda uyarılır. Bununla birlikte, araştırmalar sürekli olarak iddiayı destekleyecek hiçbir kanıt göstermedi. Parmak eklemlerini çıtlatırken duyduğunuz ses, eklemlere herhangi bir zarar veya hasar gelmesinden değil, gaz kabarcıklarının salınmasından kaynaklanır.
Efsane 4: Islak saçla dışarı çıkmak sizi üşütür.
Hakikat: Soğuk algınlığına virüsler neden olur, nemli saçla dışarı çıkmak değil. Soğuk havaya maruz kalmak bağışıklığınızı biraz düşürebilse de, soğuk algınlığına yakalanma olasılığınızı artırma olasılığı daha düşüktür. Ancak, rahatsızlıktan kaçınmak için hava koşullarına uygun giyinmek her zaman iyi bir fikirdir.
Efsane 5: Şeker çocukları hiperaktif yapar.
Hakikat: Popüler inanışın aksine, çok sayıda bilimsel çalışma, çocuklarda şeker tüketimi ile hiperaktivite arasında doğrudan bir bağlantı kurmayı başaramadı. Artan enerji seviyelerinin şeker hiperaktivite algısı, şeker alımından ziyade heyecan veya çevre nedeniyle olabilir.
Efsane 6: Televizyona çok yakın oturmak gözlerinize zarar verir.
Hakikat: TV’ye yakın oturmak gözlerinizi geçici olarak yorabilir ancak kalıcı bir hasara neden olmaz. Ancak, optimum izleme konforunu sağlamak ve göz yorgunluğunu azaltmak için makul bir mesafenin korunması önerilir.
Efsane 7: Karpuz çekirdeklerini yutmak midenizde karpuz büyümesine neden olur.
Hakikat: Bu efsane, karpuz çekirdeği yemenin midenizde meyve filizlendirmesine neden olabileceğini iddia ediyor. Bu tamamen kurgusaldır. Karpuz tohumları midede çimlenmeden sindirim sisteminden zararsız bir şekilde geçer. Bu yüzden, o sulu karpuzun tadını endişelenmeden çıkarın!
Efsane 8: Ceketsiz dışarı çıkmak sizi üşütür.
Hakikat: Bilimsel açıdan, soğuğa maruz kalmanın bağışıklığınızı biraz azaltabileceğine dair önemli bir kanıt yoktur, soğuk algınlığına yakalanmanın tek nedeni bu değildir. Uygun hijyen ve el yıkama, hastalıkları önlemede önemli bir rol oynar.
Efsane 9: Yüzmeden önce yemek yedikten sonra 30-60 dakika beklemelisiniz.
Hakikat: Anne babalar nesillerdir çocuklarını yemekten sonra bir saat yüzmemeleri konusunda uyarmışlar, midenin hem sindirimle hem de yüzmenin eforuyla baş edemediğini, bunun sonucunda mide kramplarının çocuğun suda boğuşmasına ve boğulmasına neden olabileceğini öne sürmüşlerdir. Bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Sindirim, mideye giden kan akışının bir kısmını yönlendirir, ancak yüzme becerilerini bozmak için yeterli değildir.
Efsane 10: Tıraş olmak, tüylerin daha kalın ve daha koyu çıkmasına neden olur.
Hakikat: Yaygın yanlış kanıya rağmen, saçınızı tıraş etmek saçlarınızın daha kalın veya daha hızlı uzamasına neden olmaz. Aslında bu yaygın bir yanılgıdır. Tıraş olmak saçın dokusunu veya rengini değiştirmez. Künt uç nedeniyle yeniden büyüme daha kaba hissedilebilir, ancak saçınızın temel özelliklerini değiştirmez.
Efsane 11: Yastığa oturmak kalçalarınızda ülserlere yol açar
Hakikat: Bunun kesinlikle bir dayanağı yoktur. Muhtemelen çok eski zamanlarda, yastıkların pamuktan yapıldığı ve ebeveynlerin çocukların üzerine oturmasını engellemek ve kabarıklığını kaybetmelerini sağlamak istediği zamanlardan kaynaklanmıştır. Uzun süre bir yastık üzerinde oturmak, duruş bozukluğuna neden olabilir ve sırt ve bacaklardaki kasların gerilmesine neden olarak rahatsızlık veya ağrıya neden olabilir.
Bu nedenlerin herkes için geçerli olmayabileceğini ve yastıkta oturmanın tamamen sorun olmadığını düşünen insanlar olabileceğini belirtmek önemlidir. Kendi ihtiyaçlarınız ve vücudunuz için neyin en iyi olduğunu belirlemek için bir sağlık uzmanına danışmak her zaman en iyisidir.
Kapanış düşünceleri
Çocukluk, aile, arkadaşlar ve medya dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan bilgi aldığımız bir zamandır. Bununla birlikte, yaşlandıkça bu inançları eleştirel bir şekilde değerlendirmek ve gerçeği kurgudan ayırmak için bilimsel kanıtlara güvenmek çok önemlidir. Bu 10 sağlık efsanesini çürüterek, refahımıza daha bilinçli bir yaklaşımı teşvik etmeyi ve bedenlerimizin gerçekte nasıl çalıştığına dair daha iyi bir anlayış geliştirmeyi umuyoruz.
Kaynak : https://blog.healthians.com/11-health-myths-that-you-have-heard-as-a-child/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=11-health-myths-that-you-have-heard-as-a-child”>Source link