Casey Johnston, Yeni Bir Görünüme Sahip Bir “Swole Woman”

More Than Likes, toplulukları için olumlu şeyler yapmaya çalışan sosyal medya kişilikleri hakkında bir dizi.

Video, Instagram’daki pek çok video gibi bir eğitmen ve bir halterle başlıyor. Ancak daha sonra, eğitmen Casey Johnston, halteri – 45 pound artı 160 pound daha fazla ağırlık – beline doğru kaldırdığında, köşede bir açıklama beliriyor: “25 ağırlığında düzenli olarak almamız gereken şeyler + pound.” Daha sonra valizler, soğutucular, mobilyalar ve benzeri örnekleri listeler.

36 yaşındaki Bayan Johnston, hem kuvvet antrenmanının işlevsel faydalarını savunmak hem de dışarıdakilerin gözünü korkutabilecek bir egzersiz biçimini aydınlatmak etrafında bir çevrimiçi topluluk oluşturdu. Bayan Johnston için ağırlık kaldırmak, kişinin kendi vücuduna sahip çıkmasıyla ilgilidir.

Birçok fitness fenomeninin yaptığı gibi, karın kaslarının veya daha ince bir belin sırrını vaat etmiyor. Bunun yerine Bayan Johnston, 34.000’den fazla para veriyor instagram takipçileri ve ona yaklaşık 25.000 abone O bir Canavar haber bülteni günlük yaşamda daha sorunsuz hareket edebilen bir vücut oluşturmak için araçlarla. Ve fitness, yemek yeme ve diğer ilgili konuları çevreleyen modern söylem üzerine keskin, keskin yorumlar yazıyor.

“Genellikle suçluluk, suçluluk, suçluluk. Asla yeterince yapmıyorsun, ”dedi Bayan Johnston, ana akım fitness iklimi hakkında. Onun için spor seansları “tahammül edebileceğiniz en fazla acıyı yaşamakla ilgili değil. Herkesin erişebileceği temel bir beceri oluşturmakla ilgililer.”

Bayan Johnston’ın deneyimine göre, bu fark, daha iyi duygusal ve zihinsel sağlığa yol açabilir. “Bu, ‘Daha güçlü olabilirim ve vücudum beynimi tutan bir et çuvalı olmak veya diğer insanlara çekici görünmek için var değil’ gibi tatmin edici bir geri bildirim döngüsüne dönüşüyor.” dedi.

2014’ten 2018’e kadar ürünleri inceleyen bir New York Times şirketi olan Wirecutter’da editörlük yapan Bayan Johnston, onu yazmaya başladı. Şişman Bir Kadına Sor 2016’da Hairpin sitesi için sütun (“swole” çok kaslı anlamına gelir). Yazılarının, daha erişilebilir fitness yazılarına aç okuyucular arasında yankı uyandırdığını fark etti ve site 2018’in başlarında kapatıldıktan sonra, haber bülteninin ücretli sürümünün bir parçası olmadan önce köşesi ortalıkta dolandı. Ayrıca bir e-kitap yazdı, “LIFTOFF: Kanepeden Barbell’e“geri kalanımız için bir ağırlık kaldırma rehberi” olarak pazarlanan (10.000’den fazla kopya sattı) ve okuyucularla doğrudan bağlantı kurduğu sosyal uygulama Discord’da bir kanalı var.

Bayan Johnston ağırlık kaldırmaya başlamadan önce, 1990’ların sonlarında ve 2000’lerin başlarında büyüdüğü sırada yüceltilen vücut türünü sürdürmenin bir yolu olarak koşmaya ve kalorileri sınırlamaya odaklandı. Bu arayış, olumsuzlukla bağlantılıydı.

Bayan Johnston, “Benim yaşımdaki insanların, medyanın kadınlara karşı tavrı ve onlarla en ufak bir kusur için alay etmesi açısından son derece zor bir dönemde büyüdüğünü düşünüyorum” dedi. “Medyada, kadınların nasıl göründüğünü veya toplum içinde nasıl davrandıklarını denetleme yetkisi vardı. Britney Spears, kilosunun dalgalanıp dalgalanmadığına dair sürekli manşetlerin olduğu, muhtemelen bunun en kanonik örneğidir.

2013 yılında Bayan Johnston, ilgisini çeken bir kadın vücut geliştirmecinin yer aldığı bir Reddit gönderisine rastladı. Bir değişikliğe hazırdı: Fazla yemek yemiyordu ve elleri ve ayakları genellikle üşüyordu. Kaldırma yoluyla, yiyecek alımını ve egzersizini daha akıllıca dengeleyebileceğini fark etti. Ama diğer yaklaşımları yargılamak için burada değil.

“İnsanların yapmak istediği her şeyi kökten kabul ediyorum. Onlarla neyin işe yaradığını düşündükleri konusunda tartışmak için burada değilim,” dedi Bayan Johnston, diğer egzersiz biçimlerini ağırlık kaldırmaya tercih edenler hakkında. “Tek görüşüm, kuvvet antrenmanının kötü bir şöhrete sahip olduğunu düşünüyorum.”

Spor salonuna ilk gittiğinde – “korkutucu bir yer” dedi – güvensizlik duygularını bir kenara itti ve üç egzersiz yaptı: ağız kavgası, sıralar ve sıralar, her biri beş “tekrar” veya tekrardan oluşan üç set.

Sonra, bodega için kestirmeden gittiğini söyledi. Bayan Johnston, “Çok acıktım,” dedi. “Vücudum savaşa gittikten sonra ziyafetini istiyor gibi.”

Bayan Johnston kısa süre sonra yemeklerini ağırlık kaldırma, daha fazla protein ve karbonhidrat tüketme etrafında yapılandırmaya başladı. Yeni bulduğu gücünden memnundu.

Ortağı Seamus McKiernan, “Sürekli olarak bu sistem olarak vücudunu düşünüyor” dedi. “İçinde ne var? Ve ona ne yaptırabilirsin? Ve nasıl daha iyi hissetmeni ve daha fazlasını yapmanı sağlayabilir?”

Bayan Johnston, platformlarının “insanlara, kendileriyle aynı sayfada olan diğer insanlarla birlikte olduklarını bildikleri, daha fazla işlevselliğe ve sürdürülebilir bir uygulamaya yöneldikleri bir yer” verdiğini söyledi.

New York dergisinde genel yayın yönetmeni ve The New York Times’ın Styles bölümünün eski editörü olan arkadaşı Choire Sicha, 2021’de Bayan Johnston’ın e-kitabını satın aldı. Pandemi sırasında uzun saatler masasında oturduktan sonra , vücudunun “kötüleşmenin” eşiğinde olduğunu fark etti ve kendisini Bay Sicha’nın ifadesiyle “son derece rahatsız” eden bir şey yapmaya zorladı. Gönüllü bir itfaiyeci oldu ama güç kazanması gerektiğini anladı.

Bayan Johnston’ın ağırlık kaldırma rehberine döndü ve çalışmasını destekleyen felsefenin yankı bulduğunu gördü.

Bay Sicha, “Hepimizin halterci şampiyonu olmayacağımızı biliyor ve bunu yaptığımızda hepimizin güzel görünmeyeceğini biliyor,” dedi. “Sadece çok anti-Instagram-estetik. Çok insan yanlısı.”