Bu yaz yurt dışına seyahat ederken iyi kalmak

Dr. Bulaşıcı Hastalıklar ve Genel Muayenehanede çalıştı ve bu yaz seyahat etmek isteyenler için en önemli ipuçlarını paylaştı.

Bu yıl birçok kişi yurt dışına seyahat edecek. Bu blogu nasıl güvenli seyahat edeceğiniz ve sağlığınız için riskleri en aza indireceğiniz konusunda kullanışlı bir rehber olarak yazdım, bu ipuçları ömür boyu sürecek bir maceraya atılanlar veya sadece bir hafta yaz güneşi arayanlar tarafından uygulanabilir.

Sağlığınıza yönelik riskler, gittiğiniz gezinin türüne göre değişir – bu nedenle, ister bir haftalık güneşlenmek için yola çıkın, ister sırt çantanızla daha uzun bir geziye çıkın, hazırlıklı olmaya değer. Önemlidir hedefinizi kontrol edin seyahate çıkmadan önce ve en son salgınlar ve olaylardan haberdar olarak hazırlıklı olun.

Seyahat etmeden önce

Aşılar/ön ilaçlar

Seyahate çıkmadan önce, hem kendinizin korunması hem de etrafınızdakilerin sağlığının yararı için Birleşik Krallık aşılama programınızla güncel olduğunuzdan emin olmanız çok önemlidir.

Birçok ülkede dolaşan farklı hastalıklar vardır ve bunlardan bazıları potansiyel olarak tehlikeli olabilir. Birleşik Krallık’ta rutin olarak görmediğimiz bir hastalığı kapmak mümkündür ve bazılarının savunmasız insanlar için ciddi sonuçları olabileceğini unutmamak önemlidir.

Kızamık gibi virüsler Afrika, Asya ve anakara Avrupa’nın bazı bölgelerinde daha yaygındır, bu nedenle lütfen güncel bilgilerinizi kontrol edin. çocukluk aşı programı.

Ziyaret ettiğiniz ülkeler için ek aşılara ve koruyucu ilaçlara ihtiyacınız olabilir. Örneğin, Asya’nın kırsal kesimlerini ve Uzak Doğu’yu ziyaret ediyorsanız Japon ensefaliti bir risk olabilir ve aşılama tavsiye edilebilir.

olduğu yerler de vardır. kuduz aşısı ihtiyaç duyulabilir ve; için sıtma riskli bölgelerde sıtma önleme tabletleri almanız gerekebilir; bazı ülkelerin kanıt gerektirdiğini akılda tutmak önemlidir. sarıhumma enfeksiyon riski olmasa bile aşılanmalıdır.

Her zaman önerilen aşılar için seyahat ettiğiniz ülkeyi kontrol edingörüntüle Seyahat Aşıları Konusunda NHS Tavsiyesi ve yakından takip edin seyahat ettiğiniz ülkedeki salgınlar.

Aşılar ve koruyucu ilaçlar hakkında tavsiye almak için yerel seyahat sağlık kliniğinizle veya GP muayenehanenizle iletişime geçebilirsiniz. Aşıların çoğunda, aşınızı gideceğiniz yere varmadan 4-6 hafta önce ayarlamanız tavsiye edilir.

Dikkate alınması gereken diğer faktörler

• Kendi temel sağlığınız seyahate çıkmadan önce istikrarlı olmalıdır. Seyahatinizin uzunluğuna yetecek kadar kendi ilaçlarınızı yanınızda bulundurun (örn. astımınız varsa inhaler cihazlarınızı ve kurtarma çantalarınızı yanınızda bulundurun).
• Seyahat ettiğiniz ülkede hangi ilaçların/gıdaların olduğunu bilmediğiniz için, ihtiyaç duyabileceğiniz yaygın ilaçları veya küçük bir ilk yardım çantasını yanınızda taşıyın.
• Hedef ülkenizde ilaç kullanma ve ithal etme ile ilgili kuralları kontrol etmek de önemlidir, Birleşik Krallık’ta yaygın olarak kullanılan bir ilaç başka bir ülkede yasak olabilir.

seyahatiniz sırasında

Genel sağlık önlemleri

Yurt dışındayken, özellikle daha uzak/kırsal yerlerde, el hijyenine, su kaynağınıza, gıda güvenliğinize, güneşe maruz kalmave cinsel sağlığınız.

Ayrılmadan önce yanınıza prezervatif, güneş kremi ve el dezenfektanı almayı unutmayın ve mümkünse şişelenmiş su için ve tuvaleti kullandıktan sonra ve yemek yemeden önce ellerinizi sabun ve ılık suyla yıkayın. Genel tavsiye için, bu faydalı blog bunların her biri için en iyi ipuçlarını kapsar.

Bazı ülkelerde daha yaygındır, ancak güvenli olmayan yiyecek/su tüketiminden kaynaklanan gezgin ishali dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Bundan dolayı oldukça önemli sıvı kaybı yaşayabilirsiniz, bu nedenle seyahat ederken bu semptomları yaşarsanız, bol bol dinlenmeniz, bol miktarda şişelenmiş sıvı içmeniz – mümkünse rehidrasyon tuzları ile tamamlamanız iyi bir fikirdir (özellikle kendinizi iyi hissetmiyorsanız, dehidrasyon için tıbbi tedaviye ihtiyaç duyabileceğiniz için yurtdışındayken tıbbi yardım alın).

Bilinmeye değer özel hastalıklar

Sivrisinek ısırıkları özel bir risktir ve diğer birçok hastalığın yanı sıra sıtma, dang humması, chikungunya’ya neden olabilir. Sivrisinek ısırığından kaçınma tavsiyesi maruz kalan cildi örtmek için uzun kollu giysiler giymeyi, kovucu (en az %50 DEET) ve sineklik kullanmayı içerir.

Şüpheli sıtma tıbbi bir acil durumdur ve hızlı bir şekilde teşhis ve tedavi edilmelidir. Afrika, Asya ve Orta ve Güney Amerika’nın geniş bölgelerindeki ülkeleri içeren sıtma riski olan bir ülkeyi ziyaret ediyorsanız ve seyahat sırasında veya sonrasında ateş, grip benzeri semptomlar veya herhangi bir olağandışı semptom yaşarsanız acil tıbbi yardım almalısınız. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız Birleşik Krallık’a dönene kadar beklemeyin.

Kuduz, enfekte bir hayvanın, genellikle bir köpeğin ısırması veya tırmalaması yoluyla bulaşır ve fark edilmezse veya maruz kalma sonrası tedavi mevcut olmadığı için ölümcül olabilir.

Hayvan ısırıklarından kaçının ve temas öncesi bir aşıdan fayda görüp görmeyeceğinizi kontrol edin. Isırma, tırmalama veya başka yollarla kuduz virüsüne maruz kalma olasılığı olan tüm yolcular vakit kaybetmeden tıbbi yardım almalıdır. Tam kuduz tavsiyesi bulabilirsiniz Burada.

cinsel sağlık

Yurt dışındayken daha güvenli seks yapmak, CYBE ve HIV riskini ve ayrıca mpox gibi yakın kişisel temas yoluyla yayılan enfeksiyonları azaltacaktır.

Prezervatif kullanarak ve herhangi bir cinsel temastan önce HIV, CYBE ve Mpox hakkında açık bir konuşma yaparak riskinizi azaltabilir ve mpox veya mpox semptomları olan biriyle havlu, giysi veya yatak takımı gibi eşyaları paylaşmaktan kaçınabilirsiniz.

Mpox, enfekte bir hayvandan bir kişiye veya bir kişinin virüsü bulaştırdığı Mpox veya materyallerle bir kişiyle yakın kişisel temas yoluyla yayılabilen bir virüstür.

Semptomlar arasında ateş, baş ağrısı, kas ağrısı, eklem ağrısı ve genellikle yüzde başlayan ve daha sonra ağız, cinsel organlar ve anüs dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerine yayılan kabuklu bir kızarıklık bulunur (tüm kabuklar dökülüp cilt kapanana kadar bulaşıcı kabul edilir). bozulmamış).

2022’de, 100’den fazla ülkede uluslararası bir mpox salgını oldu; burada mpox, özellikle gey, biseksüel veya başka erkeklerle seks yapan erkekler arasında cinsel temas sırasında yayıldı ve bazı ülkeler hala yeni enfeksiyonlar bildiriyor.

Mpox’lu biriyle temas halinde olanlar da dahil olmak üzere risk altındaki kişiler mpox aşısı olabilir. Daha fazla bilgi bulunabilir Burada.

Yurt dışındayken prezervatifsiz seks yaptıysanız, başka biriyle seks yapmadan önce kendinize CYBE testi yaptırın – nerede yaşadığına bağlı bir kendi kendine numune alma kiti alabilir veya sadece katılabilirsiniz yerel cinsel sağlık kliniğiniz.

Birleşik Krallık’a dönüş

Birleşik Krallık’a döndüğünüzde, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, tıbbi yardım alın ve sağlık uzmanınıza yakın zamanda seyahat ettiğinizi bildirdiğinizden emin olun.