472: Josh Trent Sağlık, İç Huzur ve Bedeninizde Güvende Hissetmeyi Öğrenmek için Nefes Çalışması Üzerine


Katy Bowman’ın bugün burada olduğunu söylemekten heyecan duyuyorum! Aslında bence o bugüne kadar en çok talep edilen konuk, bu yüzden birçoğunuz özellikle bugünkü bölümü dinleyeceksiniz. Katy, her ay binlerce kişiye ulaşan ödüllü blog ve podcast Nutritious Movement’ın (eski adıyla Katy Says) arkasındaki hareket beynidir. 10 yıldır hareket ve sağlık için önemi hakkında blog yazıyor. Bu arada en çok satan DNA’nı Taşı ve Hareket Önemlidir kitapları da dahil olmak üzere 8 kitap yazmak için zaman buldu. Eğitim almış bir biyomekanist olan Katy, modern yerleşik kültürümüzün etkileri ve insan hareketinin derin potansiyeli üzerine araştırmalara öncülük ediyor. Hareket etmenin de yemek kadar besleyici olabileceğine beni ikna etti… ve sadece spor salonuna gitmekten bahsetmiyor. Ne hakkında konuştuğunu öğrenmek için etrafta dolaş! Katy Bowman Besleyici Hareket Üzerine Blogumu gezdiyseniz, gerçek, besleyici yiyecekler yeme ve şeker ve işlenmiş yağlar gibi boş, zehirli yiyeceklerden kaçınma konusunda bazı güçlü hislerim olduğunu fark etmişsinizdir. Şeker ve işlenmiş gıdalar hakkında hissettiklerim, Katy Bowman’ın hareketsiz oturmak hakkında hissettikleri gibi. Vücudunuzu günlük hareket dozundan mahrum bırakın, diyor ve bu, sebzelerinizi yememek kadar kötü. Şaşırtıcı olan kısım, düzenli egzersizin bir masa sandalyesinde veya kanepenizde uzun saatler boyunca oturmanın etkilerini bile geri almamasıdır. Araştırmalar, çok fazla oturmanın sadece obeziteye değil, daha yüksek kanser, kanser, kalp hastalığı ve diyabet oranlarına da yol açabileceğini gösteriyor. Hatta ömrümüzü kısaltabilir. Peki sağlıklı ne…


Kaynak : https://wellnessmama.castos.com/podcasts/362/episodes/472″>Source link

Yorum yapın

SMM Panel