187: Küçük Günlük Adımlarda Hayatınızı İyileştirmek İçin Bütün Bir Yaşam Mücadelesi


Sağlıklı seçimler yapmak söz konusu olduğunda savaşın yarısı motivasyondur. Whole Life Challenge burada devreye giriyor!

Bugün, 25 yılı aşkın bir süredir sağlık ve fitness koçu olan Andy Petranek ile buradayım. O bir Amerika Birleşik Devletleri Deniz Piyadesiydi, sponsorlu bir atletti ve dünyadaki ilk 10 CrossFit üyesinden biri olarak gösteriliyordu. Ayrıca sağlığın yedi özel alanını geliştirmek için arkadaşlarınız ve ailenizle oynadığınız dünya çapında altı haftalık bir çevrimiçi “oyun” olan Whole Life Challenge’ın kurucu ortağıdır: beslenme, hareketlilik, egzersiz, uyku, sıvı alımı, esenlik ve refleks.

Ayrıca… Biri benimle rekabet etmek isterse bunlardan birine atlamak üzereyim! 🙂

Tüm Yaşam Mücadelesinde Bölüm Öne Çıkanlar

  • Andrew neden Whole Life Challenge’ı başlattı (ve ondan önce denediği ama işe yaramayan)
  • başarısızlıkları nasıl değerli hayat derslerine dönüştürebiliriz?
  • ulusu kasıp kavuran sağlıklı yaşam mücadelesi
  • uzun vadeli düşünmek: kalıcı değişimin birdenbire değil, azar azar nasıl gerçekleştiği
  • Yeni alışkanlıklar başlatmak (ve onları sürdürmek) için kendinizi nasıl motive edersiniz?
  • bir destek topluluğuna bağlanmak
  • CrossFit’in bununla ne ilgisi var?
  • kendinize meydan okumanın ve anlamlı bir değişiklik yapmanın anahtarları
  • ve dahası!

Bahsettiğimiz Kaynaklar

Andy’nin Önerdiği Kitaplar

Tüm Yaşam Mücadelesi Alıntıları

“İnsanları üstlenmeye teşvik edeceğim bir şey olsaydı… araştırmacı olmak yerine kaşif olmak. Araştırmanı yap ve bilgiyi bul ama sonra harekete geçme cesaretini göster ve denediğin şey hakkında yanılma cesaretini göster…. Kalk, tozunu al ve sonra tekrar dene ve senin için işe yarayan biraz farklı bir yol dene.

Wellness Mama’dan Daha Fazla


Kaynak : https://chrt.fm/track/812EE/https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/www.buzzsprout.com/196948/11114434-187-a-whole-life-challenge-to-improve-your-life-in-small-daily-steps.mp3″>Source link

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir