Herhangi bir otoimmün hastalığınız varsa, bugünkü bölüm tam size göre. Andrea Wool, kişisel antrenör, beslenme terapisi uygulayıcısı ve bizler için özel olarak tasarlanmış bir çevrimiçi fitness programı olan Autoimmune Strong’un kurucusu ve CEO’sudur. otoimmün hastalık ile yaşamakfibromiyalji veya kronik ağrı.
Bu iki erkek çocuk annesi, yıllarca birden fazla otoimmün bozuklukla mücadele etti. Autoimmune Strong programı aracılığıyla, artık dünyanın her yerindeki kadınların düzgün bir şekilde egzersiz yapmalarına ve bir otoimmün bozukluğuyla hayatlarını en iyi şekilde yaşamalarına yardımcı oluyor.
Otoimmün Güçlü İle Bölüm Öne Çıkanlar
- Andrea’nın hayatı ve bedeni doğumdan sonra nasıl değişti?
- Otoimmün hastalığınız varsa neden geleneksel fitness rutinleri yardım etmek yerine zarar verebilir?
- Andrea, Hashimoto, çölyak ve fibromiyalji teşhisi konulduktan sonra bile hayatını nasıl geri aldı?
- Araba sürerken, bulaşık yıkarken veya diğer sıradan şeyleri yaparken nasıl egzersiz yapılır?
- Egzersiz intoleransı: nedir ve fitness camiası neden bu konuda yeterince konuşmuyor?
- Kardiyonun sizin için iyi olup olmadığına Andrea’nın yaklaşımı
- Bir otoimmün bozukluğu yönetmek için en iyi fitness hataları (ve en iyi uygulamalar)
Bahsettiğimiz Kaynaklar
- Andrea’nın Otoimmün Güçlü programı
- Köpük rulo (veya bir doğal mantar versiyonu)
- Kendi köpük rulonuzu nasıl yapabilirsiniz?
- Kusurluluğun Hediyeleri tarafından Brene Brown
Wellness Mama’dan Daha Fazla
- 250: Sürdürülebilir Zindelik, Mantar ve Addie Conner ile Yuvarlanmanın Faydaları
- 88: Lorraine Scapens ile Gebelik Egzersizi, Diyastaz ve Pelvik Taban Sağlığı
- 20: Egzersiz, Hareket ve Pelvik Taban Sağlığı
- Ailece Egzersiz Yapmanın 8 Eğlenceli Yolu
- 5 Korkunç Egzersiz Bahanesi
- Plastik Kirliliği Neden Herkesin Sorunu?
Otoimmün hastalığınız var mı? Egzersiz zarar verdi mi veya yardımcı oldu mu?
Bu podcast bölümünü beğendiyseniz, lütfen iki dakikanızı ayırın. iTunes’da bana bir inceleme bırakın. Ne düşündüğünüzü bilmeye değer veriyorum ve bu, diğer annelerin de podcast’i bulmasına yardımcı oluyor!
Kaynak : https://chrt.fm/track/812EE/https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/www.buzzsprout.com/196948/11114439-182-why-you-need-to-exercise-differently-if-you-have-autoimmune-disease-how-with-autoimmune-strong.mp3″>Source link